Специалист по оздоровительным практикам
Лидия Величко
Обновленный курс «Я здорова»
Мастхэв для женского здоровья
Приведете в форму внутренние мышцы, даже если после родов прошло несколько лет. Безопасно восстановитесь после беременности
Раскроете чувственность, повысите либидо и научитесь снимать стресс через работу с телом
Приведете в нормотонус мышцы тазового дна, уменьшите талию. Забудете о болезненных месячных и проблемах с ЖКТ
Всего за 15 минут в день насытите тело здоровым движением
Курс «Я здорова» для вас, если…
У вас один или несколько детей, особых проблем нет, но вы чувствуете, что пришло время заняться своим здоровьем
Вы недавно стали мамой, хотите подтянуть живот и вернуться в «добеременную» форму
Занимаетесь спортом, вам важно делать это безопасно для женского здоровья и уметь управлять внутренними мышцами
Страдаете болезненными месячными, проблемами с ЖКТ, опущением или недержанием
Готовитесь к беременности и хотите сделать все максимально правильно
Не справляетесь со стрессом и мыслемешалкой, чувствуете, как снижаются либидо и удовольствие
Ведете сидячий образ жизни, а для поддержания здоровья не хватает сил или времени
Входите в возраст пременопаузы или менопаузы
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
Мария Дёминцева
Восемь месяцев моему младшему крошке. Рыжий и синеглазый, очень активный мой мальчик. Не так уж просто мне дались последние роды. То ли три беременности и трое родов — много для моего организма. То ли рожать в 34 — сомнительная затея. То ли мой организм не успел нормально восстановиться после появления старших ребят. Но факт остается фактом: к новому 2020 году я осознала что своим здоровьем мне пора заняться всерьез.
К счастью, я наткнулась на информацию, а теперь уже и закончила обучение по курсу «я здорова». Три с половиной месяца бережно, шаг за шагам мне помогали идти к моему здоровью.
Какое счастье, что моё мудрое тело потребовало вложения в себя! Сейчас я жалею, что после первых двух родов не прошла такое глубокое и качественное восстановление.
Нам рассказывали об анатомии, физиологии, коррекции питания, системе упражнений и шаг за шагом, упражнение за упражнением продвигались к полноценному восстановлению организма. Мое собственное тело открывалось для меня с иной стороны. Теперь я убеждена, что важность женского здоровья невозможно переоценить! Знаю от чего оно зависит и как много на него завязано. Приятным бонусом стало восстановление фигуры (плоский животик, добеременный вес) и ранние пробуждения без всякого будильника :)
Спасибо создателям курса, создавшим такую уникальную систему, и кураторам, что были с нами все время, терпеливо отвечали на миллион вопросов и находили индивидуальный подход к каждой!
Яна Грин
Instagram: @natural.blog
Заболевания ЖКТ в России распространены как никогда. Это печально, но факт 😒 Кто из нас не грешил в чашечкой кофе на пустой желудок, пропущенным обедом или фастфудом вместо полноценной еды. Всё это не проходит бесследно 🍔 Ежедневный стресс, экология, продукты питания с плохим составом, вследствие чего появляются запоры и проблемы с ЖКТ. Патологии желудочно-кишечного тракта лидируют среди других заболеваний на тысячу населения. Изжога, язва, гастрит — для многих знакомые слова. Многие из нас просто снимают симптомы с помощью лекарств и занимаются самолечением. Эти проблемы не обходят никого. У детей в возрасте от 5 до 6 лет, и с 9 до 12 лет гастриты занимают 4 место среди самых распространённых заболеваний. Гастриты лидируют в списке заболеваний ЖКТ и составляют 2.8 % от числа всех жителей РФ. На втором месте болезни поджелудочной железы — 2%. Болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей занимают третьем месте — 1.67%. Язва двенадцатиперстной кишки и желудка на четвёртом — 0.84%. Болезни печени на пятом — 0.82%. На шестом энтериты и колиты — 0.3%. ⠀
Наиболее высокие показатели заболеваний ЖКТ зарегистрированы в Сахалинской области, Алтайском крае, Карелии, Омске и Амурских областях.
А вот в Калмыкии, Северной Осетии и Алании, Ивановской и Магаданской областях показатели самые низкие.
В первую очередь при проблемах с ЖКТ нужно уделять питанию, оно должно быть по максиму «чистое». Регулярный стул второй залог успеха, для этого в рационе обязательное присутствие клетчатки.
Изучая вопрос питания и проблем с ЖКТ, я нашла женский центр @ya_zdorova, там раскрываются полезные и интересные темы женского здоровья. Центр мотивирует и вдохновляет женщин как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми. А нам ведь нужно именно это?😉
Алиса Горина
Instagram: @alisinica
Не могу не написать отзыв и дать рекомендацию)
Я проходила курс у девочек @ya_zdorova с одноименным названием «Я здорова» (о женском здоровье). Хочу сказать, что он полностью оправдал мои ожидания и я справилась с поставленными задачами и решила некоторые проблемы.
Девчонки, подробности могу написать в личке, если кому интересно. Но курс бомба, точно вам говорю. Я честно, надеялась, но совсем не была уверена в результате. И на покупку я очень долго не могла решиться — 8 тыщ 😱 Для меня это много. Короче я очень рада. И если кому тоже надо — все расскажу.
Юлия Полозок
Для меня @ya_zdorova Это не просто курс — это стиль жизни. Я познакомилась с ним около полутора лет назад. За это время моя жизнь кардинально поменялась. Совершенно случайно я нашла их блог в Инстаграмме по ссылке от Виталлины. На тот момент я внутрене ощутила, что знания, которые они дают по-настоящему ценные для каждой женщины и прожиты самими основательницами. Я сразу поступила к ним на курс «Я здорова». Но на тот момент моё тело было настолько зажатым и я его совсем не чувствовала. Меня почти сразу выключило в психосоматику и курс до конца я не прошла. Но это был очень важный шаг на пути к себе и своему телу поскольку в тот момент я поняла куда вообще смотреть, и где стоит искать причины телесного состояния и ресурсы для жизни. И с этого курса началась моя глобальная работа с телом, это не смотря на то, что психология была уже больше трех лет в моей жизни. Жалко, что на тот момент в Москве не проходили очные курсы по Я здорова, сейчас проходят))) И я искала другой путь. Я привыкла делать упражнения так, чтобы они чувствовалось. А курс Я здорова направлен на включение мышц в области таза, которые наш мозг не всегда чувствует. На курсе все упражнения плавные и мягкие. И мне все казалось, что я делаю неправильно и мало. Ища ответы на свои вопросы, я встретила много потрясающих людей, но это другая история… Сейчас я опять прохожу курс Я здорова. В это раз это значительно легче…
После первого подхода я делала упражнения с курса, читала блог Я здорова. Это блог о сокровенном, тут личные истории женщин, упражнения, тут особое пространство, способное поменять подход к жизни и занять в ней взрослую позицию, взять ответственность за себя в свои руки. И я от всей души благодарю Надежду, Лидию и всю команду Я здорова за знания и состояние которое они транслируют.
В живую я познакомилась с ними на однодневном осеннем семинаре в Москве — Женские Состояния. Это потрясающее чувство просто побыть с ними рядом. Рядом с Надеждой чувствуешь огромное материнское тепло и защиту, то, чего не всегда хватало мне в детстве. А Лидия проводник в глубины души. Рядом с ней хочется идти в свою глубину и уходит страх такого путешествия.
Эльвира
Instagram: @elfa.more
Понять и прочувствовать своё тело. Ощутить самые глубокие мышцы и научиться управлять ими. Оздоровить свой живот и наполнить его жизненной силой. Запустить поток энергии. Нащупать свои блоки и освободить их. Сказать себе главное: «Дорогая моя, единственная и неповторимая! Я у тебя есть. Всё будет хорошо». Собрать все свои внутренние части воедино. Стать целостной. Взять ответственность за свою жизнь. Прожить все со100яния. Я лишь в середине этого пути. Но у меня есть проводник, что бережно сопровождает и освещает дорогу. Школа женского здоровья @ya_zdorova, спасибо, что вы есть ❤ Благодарю за курсы и вебинары, за знания в закрытом клубе, за прямые эфиры. Благодарю Надежду и Лиду за слова, что идут от сердца к сердцу и наполняют. Здесь есть всё, что нужно знать каждой женщине — база, без которой не будет движения вперёд. В любой сфере жизни.
Анастасия Ларионова
Instagram: @nastenna888
Мне посчастливилось пройти курс ya_zdorova. Это был один из лучших подарков мне на новый год и именно поэтому я хочу выразить именно тут благодарность этой команде, которая делает очень важную работу с заботой о женщине. Благодаря, сначала их аккаунту @уа_zdorova в инстаграмм, а затем уже курсу я стала знакомится с собой совсем с другой стороны, открывая свои грани с каждым разом. Такой объем информации который дают Лидия и Надежда наверное сложно самостоятельно найти и структурировать, это годы опыта и труда. Но то, что они дают в курсе это действительно важно для каждой женщины. Я счастлива, что познакомилась с ними и многие навыки вошли в мою жизнь, обернувшись приятными сюрпризами и моментами. Новый курс @ya_zdorova стартует уже 18 апреля, очень рекомендую не забывать про себя на самоизоляции, это так важно когда мы весь день окружены своей семьей)))😘
Тот случай когда могу сказать, что жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ курса.
Большая часть проблем, с которыми пришла в начале, ушли, не оглядываясь, скучать не буду. А ведь доза скептицизма изначально была, ну иначе бабы пачками бы не жили с опущениями, подтеканиями, геморроем и зияющей щелью, иначе давно бы себе всё подтянули. А оказалось, что магия она вот, в наших руках, всего-то меньше чем за 3 месяца я на своём примере могу сказать: нет, девочки, сикаться при чихании (и т.д.) это не норма и это решается на раз-два, главное захотеть быть здоровой и счастливой. И окончание курса, не конец, а начало новой жизни, здоровой полноценной жизни.
В курсе проучилось улучшить ситуацию с геморроем, наладить ЖКТ и вообще с животом, он стал мягче, легче, меньше в объеме. Я стала внимательнее к внутренним своим состояниям и ощущениям, больше получать удовольствия с интимной близости, так как лучше стала расслабляться. Чувствую что ещё надо заниматься, выписывала всё в блокнот, буду продолжать заниматься, потом уже оставлю пару главных упражнений. Прекрасный курс для женщин!
Был физические «звоночки»: подтекание мочи, попадание воздуха и воды во влагалище, отсутствие силы в мышцах ТД, две беременности и ЕР… Реальность переплюнула все ожидания от курса. Это не просто свод упражнений, это, действительно, четко выстроенная система знаний, упражнений, помощи и поддержки! Такая грамотная работа, тёплый дружественный чат (за него отдельное спасибо!), возможность обратиться с любым вопросом, чуткое и материнское отношение кураторов — это сказка!
На мой взгляд, это азы для каждой уважающей себя женщины. Информация даётся профессионально, последовательно, понятно. И это та информация и навыки, которые останутся на всю жизнь. Даже моя почти двухлетняя дочь делала со мной какие-то упражнения, это так мило, и когда я говорю что сейчас буду делать зарядку, она приносит мне коврик для занятия)) И потом я обязательно объясню ей как это важно заботиться таким образом о себе.
Я приходила с определенным запросом, и уже вижу результат в этом направлении. Буду и дальше практиковать, это уже вошло в мою жизнь и мне это нравится. В любой непонятной ситуации — делай упражнения 😁
Пусть этот курс пройдёт как можно больше женщин.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
Мария Дёминцева
Восемь месяцев моему младшему крошке. Рыжий и синеглазый, очень активный мой мальчик. Не так уж просто мне дались последние роды. То ли три беременности и трое родов — много для моего организма. То ли рожать в 34 — сомнительная затея. То ли мой организм не успел нормально восстановиться после появления старших ребят. Но факт остается фактом: к новому 2020 году я осознала что своим здоровьем мне пора заняться всерьез.
К счастью, я наткнулась на информацию, а теперь уже и закончила обучение по курсу «я здорова». Три с половиной месяца бережно, шаг за шагам мне помогали идти к моему здоровью.
Какое счастье, что моё мудрое тело потребовало вложения в себя! Сейчас я жалею, что после первых двух родов не прошла такое глубокое и качественное восстановление.
Нам рассказывали об анатомии, физиологии, коррекции питания, системе упражнений и шаг за шагом, упражнение за упражнением продвигались к полноценному восстановлению организма. Мое собственное тело открывалось для меня с иной стороны. Теперь я убеждена, что важность женского здоровья невозможно переоценить! Знаю от чего оно зависит и как много на него завязано. Приятным бонусом стало восстановление фигуры (плоский животик, добеременный вес) и ранние пробуждения без всякого будильника :)
Спасибо создателям курса, создавшим такую уникальную систему, и кураторам, что были с нами все время, терпеливо отвечали на миллион вопросов и находили индивидуальный подход к каждой!
Яна Грин
Instagram: @natural.blog
Заболевания ЖКТ в России распространены как никогда. Это печально, но факт 😒 Кто из нас не грешил в чашечкой кофе на пустой желудок, пропущенным обедом или фастфудом вместо полноценной еды. Всё это не проходит бесследно 🍔 Ежедневный стресс, экология, продукты питания с плохим составом, вследствие чего появляются запоры и проблемы с ЖКТ. Патологии желудочно-кишечного тракта лидируют среди других заболеваний на тысячу населения. Изжога, язва, гастрит — для многих знакомые слова. Многие из нас просто снимают симптомы с помощью лекарств и занимаются самолечением. Эти проблемы не обходят никого. У детей в возрасте от 5 до 6 лет, и с 9 до 12 лет гастриты занимают 4 место среди самых распространённых заболеваний. Гастриты лидируют в списке заболеваний ЖКТ и составляют 2.8 % от числа всех жителей РФ. На втором месте болезни поджелудочной железы — 2%. Болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей занимают третьем месте — 1.67%. Язва двенадцатиперстной кишки и желудка на четвёртом — 0.84%. Болезни печени на пятом — 0.82%. На шестом энтериты и колиты — 0.3%. ⠀
Наиболее высокие показатели заболеваний ЖКТ зарегистрированы в Сахалинской области, Алтайском крае, Карелии, Омске и Амурских областях.
А вот в Калмыкии, Северной Осетии и Алании, Ивановской и Магаданской областях показатели самые низкие.
В первую очередь при проблемах с ЖКТ нужно уделять питанию, оно должно быть по максиму «чистое». Регулярный стул второй залог успеха, для этого в рационе обязательное присутствие клетчатки.
Изучая вопрос питания и проблем с ЖКТ, я нашла женский центр @ya_zdorova, там раскрываются полезные и интересные темы женского здоровья. Центр мотивирует и вдохновляет женщин как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми. А нам ведь нужно именно это?😉
Алиса Горина
Instagram: @alisinica
Не могу не написать отзыв и дать рекомендацию)
Я проходила курс у девочек @ya_zdorova с одноименным названием «Я здорова» (о женском здоровье). Хочу сказать, что он полностью оправдал мои ожидания и я справилась с поставленными задачами и решила некоторые проблемы.
Девчонки, подробности могу написать в личке, если кому интересно. Но курс бомба, точно вам говорю. Я честно, надеялась, но совсем не была уверена в результате. И на покупку я очень долго не могла решиться — 8 тыщ 😱 Для меня это много. Короче я очень рада. И если кому тоже надо — все расскажу.
Юлия Полозок
Для меня @ya_zdorova Это не просто курс — это стиль жизни. Я познакомилась с ним около полутора лет назад. За это время моя жизнь кардинально поменялась. Совершенно случайно я нашла их блог в Инстаграмме по ссылке от Виталлины. На тот момент я внутрене ощутила, что знания, которые они дают по-настоящему ценные для каждой женщины и прожиты самими основательницами. Я сразу поступила к ним на курс «Я здорова». Но на тот момент моё тело было настолько зажатым и я его совсем не чувствовала. Меня почти сразу выключило в психосоматику и курс до конца я не прошла. Но это был очень важный шаг на пути к себе и своему телу поскольку в тот момент я поняла куда вообще смотреть, и где стоит искать причины телесного состояния и ресурсы для жизни. И с этого курса началась моя глобальная работа с телом, это не смотря на то, что психология была уже больше трех лет в моей жизни. Жалко, что на тот момент в Москве не проходили очные курсы по Я здорова, сейчас проходят))) И я искала другой путь. Я привыкла делать упражнения так, чтобы они чувствовалось. А курс Я здорова направлен на включение мышц в области таза, которые наш мозг не всегда чувствует. На курсе все упражнения плавные и мягкие. И мне все казалось, что я делаю неправильно и мало. Ища ответы на свои вопросы, я встретила много потрясающих людей, но это другая история… Сейчас я опять прохожу курс Я здорова. В это раз это значительно легче…
После первого подхода я делала упражнения с курса, читала блог Я здорова. Это блог о сокровенном, тут личные истории женщин, упражнения, тут особое пространство, способное поменять подход к жизни и занять в ней взрослую позицию, взять ответственность за себя в свои руки. И я от всей души благодарю Надежду, Лидию и всю команду Я здорова за знания и состояние которое они транслируют.
В живую я познакомилась с ними на однодневном осеннем семинаре в Москве — Женские Состояния. Это потрясающее чувство просто побыть с ними рядом. Рядом с Надеждой чувствуешь огромное материнское тепло и защиту, то, чего не всегда хватало мне в детстве. А Лидия проводник в глубины души. Рядом с ней хочется идти в свою глубину и уходит страх такого путешествия.
Эльвира
Instagram: @elfa.more
Понять и прочувствовать своё тело. Ощутить самые глубокие мышцы и научиться управлять ими. Оздоровить свой живот и наполнить его жизненной силой. Запустить поток энергии. Нащупать свои блоки и освободить их. Сказать себе главное: «Дорогая моя, единственная и неповторимая! Я у тебя есть. Всё будет хорошо». Собрать все свои внутренние части воедино. Стать целостной. Взять ответственность за свою жизнь. Прожить все со100яния. Я лишь в середине этого пути. Но у меня есть проводник, что бережно сопровождает и освещает дорогу. Школа женского здоровья @ya_zdorova, спасибо, что вы есть ❤ Благодарю за курсы и вебинары, за знания в закрытом клубе, за прямые эфиры. Благодарю Надежду и Лиду за слова, что идут от сердца к сердцу и наполняют. Здесь есть всё, что нужно знать каждой женщине — база, без которой не будет движения вперёд. В любой сфере жизни.
Анастасия Ларионова
Instagram: @nastenna888
Мне посчастливилось пройти курс ya_zdorova. Это был один из лучших подарков мне на новый год и именно поэтому я хочу выразить именно тут благодарность этой команде, которая делает очень важную работу с заботой о женщине. Благодаря, сначала их аккаунту @уа_zdorova в инстаграмм, а затем уже курсу я стала знакомится с собой совсем с другой стороны, открывая свои грани с каждым разом. Такой объем информации который дают Лидия и Надежда наверное сложно самостоятельно найти и структурировать, это годы опыта и труда. Но то, что они дают в курсе это действительно важно для каждой женщины. Я счастлива, что познакомилась с ними и многие навыки вошли в мою жизнь, обернувшись приятными сюрпризами и моментами. Новый курс @ya_zdorova стартует уже 18 апреля, очень рекомендую не забывать про себя на самоизоляции, это так важно когда мы весь день окружены своей семьей)))😘
Тот случай когда могу сказать, что жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ курса.
Большая часть проблем, с которыми пришла в начале, ушли, не оглядываясь, скучать не буду. А ведь доза скептицизма изначально была, ну иначе бабы пачками бы не жили с опущениями, подтеканиями, геморроем и зияющей щелью, иначе давно бы себе всё подтянули. А оказалось, что магия она вот, в наших руках, всего-то меньше чем за 3 месяца я на своём примере могу сказать: нет, девочки, сикаться при чихании (и т.д.) это не норма и это решается на раз-два, главное захотеть быть здоровой и счастливой. И окончание курса, не конец, а начало новой жизни, здоровой полноценной жизни.
В курсе проучилось улучшить ситуацию с геморроем, наладить ЖКТ и вообще с животом, он стал мягче, легче, меньше в объеме. Я стала внимательнее к внутренним своим состояниям и ощущениям, больше получать удовольствия с интимной близости, так как лучше стала расслабляться. Чувствую что ещё надо заниматься, выписывала всё в блокнот, буду продолжать заниматься, потом уже оставлю пару главных упражнений. Прекрасный курс для женщин!
Был физические «звоночки»: подтекание мочи, попадание воздуха и воды во влагалище, отсутствие силы в мышцах ТД, две беременности и ЕР… Реальность переплюнула все ожидания от курса. Это не просто свод упражнений, это, действительно, четко выстроенная система знаний, упражнений, помощи и поддержки! Такая грамотная работа, тёплый дружественный чат (за него отдельное спасибо!), возможность обратиться с любым вопросом, чуткое и материнское отношение кураторов — это сказка!
На мой взгляд, это азы для каждой уважающей себя женщины. Информация даётся профессионально, последовательно, понятно. И это та информация и навыки, которые останутся на всю жизнь. Даже моя почти двухлетняя дочь делала со мной какие-то упражнения, это так мило, и когда я говорю что сейчас буду делать зарядку, она приносит мне коврик для занятия)) И потом я обязательно объясню ей как это важно заботиться таким образом о себе.
Я приходила с определенным запросом, и уже вижу результат в этом направлении. Буду и дальше практиковать, это уже вошло в мою жизнь и мне это нравится. В любой непонятной ситуации — делай упражнения 😁
Пусть этот курс пройдёт как можно больше женщин.
Каких ждать результатов?
Решите проблемы опущения, недержания, геморроя, болезненных месячных
Курс может способствовать зачатию! Вы будете готовы к предстоящей беременности. Создадите базу для быстрого восстановления после родов.
Активная циркуляция крови в тазу и ваше внимание к этой зоне заметно повысят либидо и улучшат сексуальную жизнь.
Запоры, вздутия и несварение перестанут вас мучить.
Наладите работу ЖКТ
Если у вас есть опущение, геморрой, недержание и диастаз на ранних стадиях, они исчезнут. На более поздних — перестанут усугубляться и причинять дискомфорт. Вы перестанете замечать наступление месячных, забудете о дискомфорте и боли.
Почувствуете и приведете в нормотнус интимные мышцы, живот и диафрагму.
Вернетесь в почти добеременное состояние после рождения детей
Уменьшите вздутие кишечника, уберете застойные явления, отёчность. Приведете в нормо-тонус глубокие мышцы живота. Подтянете живот и уменьшите талию.
Животик перестанет «вываливаться»
Научитесь контролировать свои внутренние мышцы. Освоите технику безопасности.
Спокойно будете заниматься любым спортом
Повысите сексуальное желание и чувствительность
Подготовитесь к беременности
Поддержите свой организм в период менопаузы
Освоите простую и понятную систему заботы о своем женском здоровье
Изучив один раз, будете использовать ее всю жизнь!
Без изнуряющих тренировок и часов упражнений — будете созидать и приумножать здоровье в удовольствии и комфорте
Каких ждать результатов?
Решите проблемы опущения, недержания, геморроя, болезненных месячных
Курс может способствовать зачатию! Вы будете готовы к предстоящей беременности и быстрому восстановлению после родов.
Запоры, вздутия и несварение перестанут вас мучить.
Наладите работу ЖКТ
Активная циркуляция крови в тазу и ваше внимание к этой зоне заметно повысят либидо и улучшат сексуальную жизнь.
Если у вас есть опущение, геморрой, недержание и диастаз на ранних стадиях, они исчезнут. На более поздних — перестанут усугубляться и причинять дискомфорт. Вы перестанете замечать наступление месячных, забудете о дискомфорте и боли.
Почувствуете и приведете в нормотнус интимные мышцы, живот и диафрагму.
Вернетесь в почти добеременное состояние даже после рождения 2 или 3 детей
Уменьшите вздутие кишечника, уберете застойные явления, отёчность. Приведете в нормо-тонус глубокие мышцы живота. Подтянете живот и уменьшите талию.
Животик перестанет «вываливаться»
Научитесь контролировать свои внутренние мышцы. Освоите технику безопасности.
Спокойно будете заниматься любым спортом
Подготовитесь к беременности
Поддержите свой организм в период менопаузы
Повысите сексуальное желание
Освоите простую и понятную систему заботы о своем женском здоровье
Изучив один раз, будете использовать ее всю жизнь!
Без изнуряющих тренировок и часов упражнений — будете созидать и приумножать здоровье в удовольствии и комфорте
Попробуйте одно простое упражнение из курса
Почувствуйте, насколько вам комфортно заниматься с Лидией
  • Программа курса рассчитана на 6 недель.
  • Для устойчивого результата нужно тренироваться около 15 минут в день 5−7 дней в неделю.
  • Доступ к упражнениям 3 месяца, чтобы вы могли повторять упражнения, пока не разучите полностью.
А чтобы не потерять результаты, мы поможем вам встроить упражнения в ежедневную рутину.
Как все проходит?
01
04
02
03
05
После оплаты к вам на почту придет ссылка с доступом к курсу. Если ее нет, проверьте папку «Спам». Если ничего нет и там, напишите нам в Службу заботы.
Оплачиваете курс
Вы сможете проверять себя по мини-тестам, задавать вопросы и присылать видео вашей техники кураторам — они помогут скорректировать выполнение упражнений.
Проверяете себя
В общем Телеграм-чате будет общение с одногрупницами, оперативные ответы от кураторов и эксклюзивная информация от Лидии Величко.
Переписываетесь в закрытом чате
Все материалы курса будут там. На платформе одинаково удобно заниматься с телефона, планшета или компьютера.
Заходите на платформу GetCourse
Уроки откроются вам вместе со стартом вашего потока в формате «Включай и повторяй». Все видео можно ускорить, замедлить, поставить на паузу.
Смотрите уроки и выполняете задания
Практикует 15 лет. Создала больше 7 онлайн- и офлайн-курсов-бестселлеров. Ведет блоги в соцсетях на аудиторию более 170 тысяч подписчиц.
Сексолог
Телесно-ориентированный терапевт
Психолог
Тренер по гипопрессивной гимнастике
Мама двоих детей
Ведущая и автор курса
Лидия Величко
Тренер по интимной гимнастике
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
16 900₽
с 22 октября
5 модулей
15 минут в день на занятия
3 месяца доступа к курсу
Поддержка кураторов
14 900₽
Старт 1 ноября
тариф с поддержкой кураторов
Стоимость вырастет до
Программа курса «Я здорова»
Шаг 1. Тестирование тела и диагностика
Объективно оцениваем состояние, чтобы увидеть «до и после» и выявить зоны, на которые нужен акцент именно вам.

Шаг 2. Работа с мышцами тазового дна
Тщательное обучение правильной работе с мышцами тазового дна и восстановление их нормотонуса.

Шаг 3. Работа с мышцами живота
Включаем глубокие корсетные мышцы живота и координируем их работу с мышцами таза.

Шаг 4. Работа с внутренними органами
Вакуумными техниками, упражнениями и массажем мы приподнимем органы таза и кишечник, улучшим их функционирование.

Шаг 5. Раскрытие дыхательной диафрагмы
Упражнениями и самомассажем расправим диафрагму, хорошо поработаем с грудным отделом. Так и осанку улучшим.

Шаг 6. Создание целостного образа тела
Собираем все навыки воедино, учимся координировать разные движения так, чтобы тело стало единым полотном.

Шаг 7. Решаем индивидуальные задачи — диастаз, геморрой, опущение, стрессовое недержание, варикоз, рубец от кесарева, климакс и менопауза и другие
Вы соберете для себя индивидуальный комплекс из общих упражнений и упражнений, направленных именно на ваши слабые зоны и задачи.

А что дальше?

Шаг 8. Внедрение упражнений в быт
Мы поможем вам комфортно и легко встроить упражнения в вашу обычную жизнь, чтобы делать их между делом и сохранять классный результат после курса.

Шаг 9. Выход в самостоятельную жизнь
Чтобы результаты стали устойчивыми, ваш комплекс упражнений нужно будет выполнять от 3 до 6 месяцев (время зависит от вашего состояния «до»).
Дополнительные уроки
  • Если вы беременны
  • Восстановление в первые два месяца после родов
  • Упражнения для повышения либидо
  • Что делать, если либидо зашкаливает
Бонусы
  • Простой и эффективный самомассаж груди
  • Как действовать интимными мышцами во время секса
Диаметр 13−15 см, длина примерно 90 см. Можно заменить на скалку
Или любой пояс, шарф
Небольшое
Немного меньше футбольного по размеру. Диаметр примерно 15−20см
Либо валик. Можно заменить на книги
Массажный ролл
Ремень для йоги
Полотенце
Мяч
Його-кирпич
Что понадобится на курсе?
Почти все, что нужно на курсе, можно заменить на то, что есть дома под рукой. Однако рекомендуем приобрести:
Что еще важно знать о курсе «Я здорова»
10 000 участниц
Прошли курс «Я здорова» за более чем 10 лет онлайн- и офлайн работы
92% женщин
Рекомендуют курс своими подругам
85% участниц
Видят результат уже на первой неделе курса
Остальные 15%
Замечают улучшения ближе ко второй половине курса, когда привыкают регулярно выполнять рекомендации
Часто задаваемые вопросы
Сколько у меня будет доступ к курсу?
Мы даем доступ к курсу на 3 месяца, начиная с 1 ноября — старта курса. Все 3 месяца с вами на связи будут кураторы. А затем будет возможность продления доступа на месяц за 990 р.
Какие есть противопоказания?
Противопоказания те же, что к интимной близости и спорту:
  • Острые воспалительные процессы (острый цистит, аднексит и любые заболевания, требующие срочного лечения, ЗППП, острый кандидоз, бактериальный вагиноз)
  • Температура, острая простуда или интоксикация.
  • Новообразования (злокачественные и доброкачественные)
  • Реабилитационный период 2−6 месяцев после хирургических вмешательств (уточните ваши сроки у врача)
  • Некоторые упражнения запрещены при беременности, месячных, аневризме аорты, камнях в желчном — Лидия уточняет это в тренировках и предлагает варианты замены упражнений.
Перед началом тренировок советуем сделать УЗИ брюшной и тазовой области.
Я недавно родила. Мне можно на курс?
Можно заниматься через 2−3 месяца после родов, после кесарева сечения — через 4−6 месяцев, но ваши индивидуальные сроки нужно уточнить у врача.
Можно заниматься во время месячных?р
Да. Запрещены некоторые упражнения, о чем Лидия будет предупреждать во время тренировок. Для всех упражнений будет подобрана альтернатива.
Можно заниматься беременным?
При здоровой беременности можно заниматься со 2 триместра, запрещены некоторые упражнения, о чем Лидия будет предупреждать во время тренировок. Для всех упражнений будет подобрана альтернатива.
Что, если я смогу начать заниматься только через месяц?
Курс рассчитан на 6 недель, доступ к нему 3 месяца, поэтому вы спокойно успеете освоить всю программу.
Хочу купить курс в рассрочку, возможно ли это?
У нас есть рассрочка. Чтобы оформить ее, выбирайте вариант оплаты «Рассрочка». Если появятся вопросы, напишите нам в Службу заботы, поможем вам выбрать подходящий вариант.
Можно ли оплатить из-за границы?
Да. Оплачивайте курс своей картой как обычно. Если с оплатой возникнут проблемы, напишите нам в Службу заботы и мы решим ваш вопрос.

Нужны ли тренажеры для интимных мышц?
На этом курсе мы не используем тренажеры. Весь инвентарь, который вам понадобится, описан на сайте выше.
Курс поможет при варикозе матки?
Да, конечно. При варикозе матки, таза интимная гимнастика обязательна и нужна каждый день.
Курс поможет при эндометриозе?
Непосредственно на причину возникновения эндометриоза курс не влияет. Но помогает справиться с последствиями, очищает организм и уменьшает дискомфорт.
Курс поможет получить оргазм?
Курс усиливает сексуальное желание и повышает чувствительность. Некоторые женщины действительно начинают получать оргазмы, а у кого-то они становятся ярче. Но максимально детально темой оргазмичности мы занимаемся на курсе «Удовольствие близости», где подходим к решению этого вопроса комплексно.
Как часто надо заниматься после окончания курса, чтобы поддерживать результат?
Почти не надо.
На курсе ваша задача освоить правильную технику упражнений.
Дальше ваша задача закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно всего трех основных упражнений в день, а остальные легко и незаметно встраиваются в рутину жизни.
Сколько у меня будет доступ к курсу?
Мы даем доступ к курсу на 3 месяца, начиная с 1 ноября — старта курса. Все 3 месяца с вами на связи будут кураторы. А затем будет возможность продления доступа на месяц за 990 р.
Какие есть противопоказания?
Противопоказания те же, что к интимной близости и спорту:
  • Острые воспалительные процессы (острый цистит, аднексит и любые заболевания, требующие срочного лечения, ЗППП, острый кандидоз, бактериальный вагиноз)
  • Температура, острая простуда или интоксикация.
  • Новообразования (злокачественные и доброкачественные)
  • Реабилитационный период 2−6 месяцев после хирургических вмешательств (уточните ваши сроки у врача)
  • Некоторые упражнения запрещены при беременности, месячных, аневризме аорты, камнях в желчном — Лидия уточняет это в тренировках и предлагает варианты замены упражнений.
Перед началом тренировок советуем сделать УЗИ брюшной и тазовой области.
Я недавно родила. Мне можно на курс?
Можно заниматься через 2−3 месяца после родов, после кесарева сечения — через 4−6 месяцев, но ваши индивидуальные сроки нужно уточнить у врача.
Можно заниматься во время месячных?р
Да. Запрещены некоторые упражнения, о чем Лидия будет предупреждать во время тренировок. Для всех упражнений будет подобрана альтернатива.
Можно заниматься беременным?
При здоровой беременности можно заниматься со 2 триместра, запрещены некоторые упражнения, о чем Лидия будет предупреждать во время тренировок. Для всех упражнений будет подобрана альтернатива.
Что, если я смогу начать заниматься только через месяц?
Курс рассчитан на 6 недель, доступ к нему 3 месяца, поэтому вы спокойно успеете освоить всю программу.
Хочу купить курс в рассрочку, возможно ли это?
У нас есть рассрочка. Чтобы оформить ее, выбирайте вариант оплаты «Рассрочка». Если появятся вопросы, напишите нам в Службу заботы.
Можно ли оплатить из-за границы?
Да. Оплачивайте курс своей картой как обычно. Если с оплатой возникнут проблемы, напишите нам в Службу заботы и мы решим ваш вопрос.

Нужны ли тренажеры для интимных мышц?
На этом курсе мы не используем тренажеры. Весь инвентарь, который вам понадобится, описан на сайте выше.
Курс поможет при варикозе матки?
Да, конечно. При варикозе матки, таза интимная гимнастика обязательна и нужна каждый день.
Курс поможет при эндометриозе?
Непосредственно на причину возникновения эндометриоза курс не влияет. Но помогает справиться с последствиями, очищает организм и уменьшает дискомфорт.
Курс поможет получить оргазм?
Курс усиливает сексуальное желание и повышает чувствительность. Некоторые женщины действительно начинают получать оргазмы, а у кого-то они становятся ярче. Но максимально детально темой оргазмичности мы занимаемся на курсе «Удовольствие близости», где подходим к решению этого вопроса комплексно.
Как часто надо заниматься после окончания курса, чтобы поддерживать результат?
Почти не надо.
На курсе ваша задача освоить правильную технику упражнений.
Дальше ваша задача закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно всего трех основных упражнений в день, а остальные легко и незаметно встраиваются в рутину жизни.
©2022 Гимнастика для женского здоровья
©2022 Гимнастика для женского здоровья