Восемь месяцев моему младшему крошке. Рыжий и синеглазый, очень активный мой мальчик. Не так уж просто мне дались последние роды. То ли три беременности и трое родов — много для моего организма. То ли рожать в 34 — сомнительная затея. То ли мой организм не успел нормально восстановиться после появления старших ребят. Но факт остается фактом: к новому 2020 году я осознала что своим здоровьем мне пора заняться всерьез.
К счастью, я наткнулась на информацию, а теперь уже и закончила обучение по курсу «я здорова». Три с половиной месяца бережно, шаг за шагам мне помогали идти к моему здоровью.
Какое счастье, что моё мудрое тело потребовало вложения в себя! Сейчас я жалею, что после первых двух родов не прошла такое глубокое и качественное восстановление.
Нам рассказывали об анатомии, физиологии, коррекции питания, системе упражнений и шаг за шагом, упражнение за упражнением продвигались к полноценному восстановлению организма. Мое собственное тело открывалось для меня с иной стороны. Теперь я убеждена, что важность женского здоровья невозможно переоценить! Знаю от чего оно зависит и как много на него завязано. Приятным бонусом стало восстановление фигуры (плоский животик, добеременный вес) и ранние пробуждения без всякого будильника :)
Спасибо создателям курса, создавшим такую уникальную систему, и кураторам, что были с нами все время, терпеливо отвечали на миллион вопросов и находили индивидуальный подход к каждой!

Заболевания ЖКТ в России распространены как никогда. Это печально, но факт 😒 Кто из нас не грешил в чашечкой кофе на пустой желудок, пропущенным обедом или фастфудом вместо полноценной еды. Всё это не проходит бесследно 🍔 Ежедневный стресс, экология, продукты питания с плохим составом, вследствие чего появляются запоры и проблемы с ЖКТ. Патологии желудочно-кишечного тракта лидируют среди других заболеваний на тысячу населения. Изжога, язва, гастрит — для многих знакомые слова. Многие из нас просто снимают симптомы с помощью лекарств и занимаются самолечением. Эти проблемы не обходят никого. У детей в возрасте от 5 до 6 лет, и с 9 до 12 лет гастриты занимают 4 место среди самых распространённых заболеваний. Гастриты лидируют в списке заболеваний ЖКТ и составляют 2.8 % от числа всех жителей РФ. На втором месте болезни поджелудочной железы — 2%. Болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей занимают третьем месте — 1.67%. Язва двенадцатиперстной кишки и желудка на четвёртом — 0.84%. Болезни печени на пятом — 0.82%. На шестом энтериты и колиты — 0.3%. ⠀
Наиболее высокие показатели заболеваний ЖКТ зарегистрированы в Сахалинской области, Алтайском крае, Карелии, Омске и Амурских областях.
А вот в Калмыкии, Северной Осетии и Алании, Ивановской и Магаданской областях показатели самые низкие.
В первую очередь при проблемах с ЖКТ нужно уделять питанию, оно должно быть по максиму «чистое». Регулярный стул второй залог успеха, для этого в рационе обязательное присутствие клетчатки.
Изучая вопрос питания и проблем с ЖКТ, я нашла женский центр @ya_zdorova, там раскрываются полезные и интересные темы женского здоровья. Центр мотивирует и вдохновляет женщин как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми. А нам ведь нужно именно это?😉

Не могу не написать отзыв и дать рекомендацию)
Я проходила курс у девочек @ya_zdorova с одноименным названием «Я здорова» (о женском здоровье). Хочу сказать, что он полностью оправдал мои ожидания и я справилась с поставленными задачами и решила некоторые проблемы.
Девчонки, подробности могу написать в личке, если кому интересно. Но курс бомба, точно вам говорю. Я честно, надеялась, но совсем не была уверена в результате. И на покупку я очень долго не могла решиться — 8 тыщ 😱 Для меня это много. Короче я очень рада. И если кому тоже надо — все расскажу.

Для меня @ya_zdorova Это не просто курс — это стиль жизни. Я познакомилась с ним около полутора лет назад. За это время моя жизнь кардинально поменялась. Совершенно случайно я нашла их блог в Инстаграмме по ссылке от Виталлины. На тот момент я внутрене ощутила, что знания, которые они дают по-настоящему ценные для каждой женщины и прожиты самими основательницами. Я сразу поступила к ним на курс «Я здорова». Но на тот момент моё тело было настолько зажатым и я его совсем не чувствовала. Меня почти сразу выключило в психосоматику и курс до конца я не прошла. Но это был очень важный шаг на пути к себе и своему телу поскольку в тот момент я поняла куда вообще смотреть, и где стоит искать причины телесного состояния и ресурсы для жизни. И с этого курса началась моя глобальная работа с телом, это не смотря на то, что психология была уже больше трех лет в моей жизни. Жалко, что на тот момент в Москве не проходили очные курсы по Я здорова, сейчас проходят))) И я искала другой путь. Я привыкла делать упражнения так, чтобы они чувствовалось. А курс Я здорова направлен на включение мышц в области таза, которые наш мозг не всегда чувствует. На курсе все упражнения плавные и мягкие. И мне все казалось, что я делаю неправильно и мало. Ища ответы на свои вопросы, я встретила много потрясающих людей, но это другая история… Сейчас я опять прохожу курс Я здорова. В это раз это значительно легче…
После первого подхода я делала упражнения с курса, читала блог Я здорова. Это блог о сокровенном, тут личные истории женщин, упражнения, тут особое пространство, способное поменять подход к жизни и занять в ней взрослую позицию, взять ответственность за себя в свои руки. И я от всей души благодарю Надежду, Лидию и всю команду Я здорова за знания и состояние которое они транслируют.
В живую я познакомилась с ними на однодневном осеннем семинаре в Москве — Женские Состояния. Это потрясающее чувство просто побыть с ними рядом. Рядом с Надеждой чувствуешь огромное материнское тепло и защиту, то, чего не всегда хватало мне в детстве. А Лидия проводник в глубины души. Рядом с ней хочется идти в свою глубину и уходит страх такого путешествия.

Понять и прочувствовать своё тело. Ощутить самые глубокие мышцы и научиться управлять ими. Оздоровить свой живот и наполнить его жизненной силой. Запустить поток энергии. Нащупать свои блоки и освободить их. Сказать себе главное: «Дорогая моя, единственная и неповторимая! Я у тебя есть. Всё будет хорошо». Собрать все свои внутренние части воедино. Стать целостной. Взять ответственность за свою жизнь. Прожить все со100яния. Я лишь в середине этого пути. Но у меня есть проводник, что бережно сопровождает и освещает дорогу. Школа женского здоровья @ya_zdorova, спасибо, что вы есть ❤ Благодарю за курсы и вебинары, за знания в закрытом клубе, за прямые эфиры. Благодарю Надежду и Лиду за слова, что идут от сердца к сердцу и наполняют. Здесь есть всё, что нужно знать каждой женщине — база, без которой не будет движения вперёд. В любой сфере жизни.

Мне посчастливилось пройти курс ya_zdorova. Это был один из лучших подарков мне на новый год и именно поэтому я хочу выразить именно тут благодарность этой команде, которая делает очень важную работу с заботой о женщине. Благодаря, сначала их аккаунту @уа_zdorova в инстаграмм, а затем уже курсу я стала знакомится с собой совсем с другой стороны, открывая свои грани с каждым разом. Такой объем информации который дают Лидия и Надежда наверное сложно самостоятельно найти и структурировать, это годы опыта и труда. Но то, что они дают в курсе это действительно важно для каждой женщины. Я счастлива, что познакомилась с ними и многие навыки вошли в мою жизнь, обернувшись приятными сюрпризами и моментами. Новый курс @ya_zdorova стартует уже 18 апреля, очень рекомендую не забывать про себя на самоизоляции, это так важно когда мы весь день окружены своей семьей)))😘

Тот случай когда могу сказать, что жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ курса.
Большая часть проблем, с которыми пришла в начале, ушли, не оглядываясь, скучать не буду. А ведь доза скептицизма изначально была, ну иначе бабы пачками бы не жили с опущениями, подтеканиями, геморроем и зияющей щелью, иначе давно бы себе всё подтянули. А оказалось, что магия она вот, в наших руках, всего-то меньше чем за 3 месяца я на своём примере могу сказать: нет, девочки, сикаться при чихании (и т.д.) это не норма и это решается на раз-два, главное захотеть быть здоровой и счастливой. И окончание курса, не конец, а начало новой жизни, здоровой полноценной жизни.

В курсе проучилось улучшить ситуацию с геморроем, наладить ЖКТ и вообще с животом, он стал мягче, легче, меньше в объеме. Я стала внимательнее к внутренним своим состояниям и ощущениям, больше получать удовольствия с интимной близости, так как лучше стала расслабляться. Чувствую что ещё надо заниматься, выписывала всё в блокнот, буду продолжать заниматься, потом уже оставлю пару главных упражнений. Прекрасный курс для женщин!

Был физические «звоночки»: подтекание мочи, попадание воздуха и воды во влагалище, отсутствие силы в мышцах ТД, две беременности и ЕР… Реальность переплюнула все ожидания от курса. Это не просто свод упражнений, это, действительно, четко выстроенная система знаний, упражнений, помощи и поддержки! Такая грамотная работа, тёплый дружественный чат (за него отдельное спасибо!), возможность обратиться с любым вопросом, чуткое и материнское отношение кураторов — это сказка!

На мой взгляд, это азы для каждой уважающей себя женщины. Информация даётся профессионально, последовательно, понятно. И это та информация и навыки, которые останутся на всю жизнь. Даже моя почти двухлетняя дочь делала со мной какие-то упражнения, это так мило, и когда я говорю что сейчас буду делать зарядку, она приносит мне коврик для занятия)) И потом я обязательно объясню ей как это важно заботиться таким образом о себе.
Я приходила с определенным запросом, и уже вижу результат в этом направлении. Буду и дальше практиковать, это уже вошло в мою жизнь и мне это нравится. В любой непонятной ситуации — делай упражнения 😁
Пусть этот курс пройдёт как можно больше женщин.