Поддерживающий курс «Я здорова»
Для тех, кто уже проходил полный курс «Я здорова», а сейчас хочет освежить навыки и получить мотивацию на ежедневную работу со своим здоровьем!
Бот-помощник, который не даст забросить занятия
6 недель доступа, чтобы вспомнить все и ничего не упустить
15−20 минут в день, чтобы освежить навыки интимной гимнастики
4 комплекса с новыми и уже известными упражнениями
Записаться на поддерживающий курс
4 недели, 4 комплекса упражнений, 6 недель доступа к материалам
Поддерживающий курс длится 4 недели и состоит из 4 комплексов упражнений. В результате вы:
Вспомните основные упражнения для женского здоровья и узнаете новые
Станете заниматься регулярно и введете это в полезную привычку
Получите мотивацию для поддержания здоровья и ежедневных занятий
Ощущите себя легче, бодрее, энергичнее
«Освежите» интимную жизнь
«Соберете» и подтянете свое тело
Поддерживающий курс состоит из 4 комплексов упражнений
Каждый комплекс — это полноценная тренировка на все стратегически важные зоны женского тела + интимная гимнастика
- 4 недели, 4 комплекса упражнений
- 15−20 минут в день на занятия
- 6 недель доступа к курсу
- Бот-помощник для напоминаний и мотивации
ВЫСОКОЕ ЛИБИДО
ИДЕАЛЬНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ
ЯРКИЙ ВКУС ЖИЗНИ
ЧУВСТВЕННОСТЬ И ЖИВОСТЬ
ОЩУЩЕНИЕ ЖИВОГО ТЕЛА
ХОРОШАЯ ФОРМА БЕЗ УСИЛИЙ
Как проходит поддерживающий курс?
Старт сразу после оплатыВы можете начать заниматься сразу после оплаты. Вам не придется ждать начала общего потока.
Уроки на обучающей платформе и в приложенииВсе уроки с пояснениями, техникой безопасности и возможными противопоказаниями находятся на специальной обучающей платформе. Вам нужно только включить видео с телефона или компьютера и выполнять упражнения.
Напоминания о занятияхУ вас будет бот-помощник, который будет напоминать вам о практиках и следить за расписанием — вам будет комфортно и спокойно.
Автор проекта — Лидия Величко
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт, автор проекта «Я здорова», специалист по висцеральным практикам, жена и мама двоих детей.
Я работаю с женщинами 15 лет и с уверенностью могу сказать, что легкие ежедневные упражнения «Я здорова» поддерживают здоровый тонус мышц таза и живота, служат отличной профилактикой и коррекцией: опущения, недержания, геморроя, варикоза таза. И значительно повышают либидо.
Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
Хочу на поддерживающий курс «Я здорова»!
Часто задаваемые вопросы
При здоровой беременности можно заниматься во 2 м триместре, исключая некоторые упражнения с животом. Об этом я предупреждаю в начале каждого комплекса.
Уточните у своего врача, когда вам можно начинать заниматься физическими упражнениями.
Заниматься можно всем!
Есть противопоказания к отдельным упражнениям — я предупреждаю о них в начале каждого комплекса. При наличии противопоказаний вы просто будете исключать лишь одно упражнение из практики и заменять его другим.
Есть противопоказания к отдельным упражнениям — я предупреждаю о них в начале каждого комплекса. При наличии противопоказаний вы просто будете исключать лишь одно упражнение из практики и заменять его другим.
Вам понадобятся: массажный ролл, любой пояс (його-ремень), його-кубик или стопка книг. Все это можно заменить «подручными» средствами. Массажный ролл лучше приобрести — он понадобится вам еще не раз!
Если некомфортно заниматься во время месячных, вы сможете пропустить неделю тренировок и догнать нас после. Курс длится 4 недели, а доступ к нему остается на 6 недель. 2 бонусных недели — как раз на этот случай.
Вам не понадобится много места, чтобы заниматься — мы не будем прыгать в длину или активно размахивать руками. Нужно только место, в котором вам будет комфортно.
Женская гимнастика хороша тем, что это тренировки про наслаждение, а не напряжение. Мы будем включать чувствительность тела и двигаться в удовольствие — после комплексов вы будете бодрее, чем были до! А отсутствие сил — как раз звоночек о том, что пора включать тело дополнительно.
