Курс «Здоровый живот»
с Лидией Величко
с Лидией Величко
Движение, самомассаж и спокойствие — три ключа к здоровью ЖКТ, которые мы освоим на курсе
Витамины и питательные вещества усваиваются только при здоровом пищеварении! Иначе они сливаются в унитаз
По статистике около 95% людей испытывают проблемы с ЖКТ
70% здоровья женщины зависит от пищеварения
Лидия Величко
15 лет я работаю с женщинами и точно знаю: стоит только пробудить внутренние органы и включить движение ЖКТ правильными техниками, организм сразу реагирует благодарностью. Лечение хронических заболеваний, восполнение дефицитов, улучшение самочувствия — все это мы должны начинать именно с восстановления пищеварения.
Создатель проекта «Я здорова» @ya_zdorova
Специалист по висцеральному массажу
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге
Психолог, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт
Этот курс для вас, если вы:
Записаться сейчас
Сталкиваетесь с запорами, вздутием, спазмами и болью в ЖКТ, но не знаете, что кроме таблеток с этим делать
Заботитесь о здоровье, пьете витамины и стараетесь хорошо питаться, но энергии не прибавляется и дефициты не уходят
Замечаете проблемы с кожей, волосами, ногтями, сталкиваетесь с отечностью по утрам
Хотите подготовиться к Новому Году и влезть в любимое платье
Не любите строгие диеты, а плоский живот хочется
Хотите освоить техники самокоррекции, чтобы поддерживать здоровье себя и своей семьи
Сталкиваетесь с запорами, вздутием, спазмами и болью в ЖКТ, но не знаете, что кроме таблеток с этим делать
Заботитесь о здоровье, пьете витамины и стараетесь хорошо питаться, но энергии не прибавляется и дефициты не уходят
Замечаете проблемы с кожей, волосами, ногтями, сталкиваетесь с отечностью по утрам
Хотите подготовиться к Новому Году и влезть в любимое платье. Прекрасно себя чувствовать на застольях и быстро восстановиться после обильной еды и алкопати
Не любите строгие диеты, а плоский живот хочется
Хотите освоить техники самокоррекции, чтобы поддерживать здоровье себя и своей семьи
В результате курса вы:
Записаться сейчас
- Улучшите пищеварениеУлучшите пищеварение без диет и медикаментов01
- Оздоровите ЖКТПолучите пошаговый план оздоровления ЖКТ. Вы будете точно знать, что именно нужно делать02
- Подтянете животПочувствуете легкость в животе, вернете энергию и внутреннее спокойствие. Подтянется живот и расправятся плечи03
- Наладите питаниеИзбавитесь от чрезмерной тяги к сладкому и гармонизируете состояние04
- Освоите секретные техникиОсвоите хитрые техники и лайфхаки по улучшению работы ЖКТ, о которых не расскажут гастроэнтеролог и диетолог05
Результаты участниц
Записаться сейчас
Программа и тарифы
26 уроков
Пошаговая программа восстановления ЖКТ на 1 месяц
Доступ: 3 месяца
Light
01
Поддержка кураторов
Оповещения о новых уроках
Стоимость:
Для женщин, которые хотят наладить работу ЖКТ, но имеют противопоказания к активной нагрузке, самомассажу и вакууму или боятся их.
4 900₽
1) Модуль 1. Знакомство. Анкета. Рекомендации
4) Комплекс упражнений на каждый день
- Приветствие и организационные вопросы
- Оценка вашего состояния до курса
- Медицинские вопросы: рекомендации по обследованиям и анализам
- Пошаговая программа улучшения ЖКТ на 1 месяц
- Рекомендации для здоровья живота: обязательные, дополнительные, нетривиальные рекомендации
- Комфортный стул
- Помощь препаратов
- Правильное дыхание, дыхание в ребра
- Базовый массаж диафрагрмы
4) Комплекс упражнений на каждый день
- Лайфхаки: как меньше есть сладкого и мучного и быть стройнее
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Комплекс при диастазе, слабых мышцах живота и таза
- Психосоматика проблем ЖКТ
- Практика работы с психосоматикой
1) Модуль 1. Знакомство. Анкета. Рекомендации
4) Комплекс упражнений на каждый день
- Приветствие и организационные вопросы
- Оценка вашего состояния до курса
- Медицинские вопросы: рекомендации по обследованиям и анализам
- Пошаговая программа улучшения ЖКТ на 1 месяц
- Рекомендации для здоровья живота: обязательные, дополнительные, нетривиальные рекомендации
- Комфортный стул
- Помощь препаратов
- Правильное дыхание, дыхание в ребра
- Базовый массаж диафрагрмы
4) Комплекс упражнений на каждый день
- Лайфхаки: как меньше есть сладкого и мучного и быть стройнее
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Комплекс при диастазе, слабых мышцах живота и таза
- Психосоматика проблем ЖКТ
- Практика работы с психосоматикой
35 уроков
Пошаговая программа восстановления ЖКТ на 1 месяц
Доступ: 3 месяца
Medium
02
Поддержка кураторов
Оповещения о новых уроках
Самомассаж живота
Стоимость:
Базовый курс для тех, кто хочет освоить все необходимые техники для работы с ЖКТ
5 900₽
1) Модуль 1. Знакомство. Анкета. Рекомендации
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Приветствие и организационные вопросы
- Оценка вашего состояния до курса
- Медицинские вопросы: рекомендации по обследованиям и анализам
- Пошаговая программа улучшения ЖКТ на 1 месяц
- Рекомендации для здоровья живота: обязательные, дополнительные, нетривиальные рекомендации
- Комфортный стул
- Помощь препаратов
- Правильное дыхание, дыхание в ребра
- Базовый массаж диафрагрмы
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Беременность
- Месячные
- Внутриматочная спираль
- Аневризма аорты
- Камни в желчном
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Сильная боль при выполнении упражнений
- Комплекс при диастазе, слабых мышцах живота и таза
- Лайфхаки: как меньше есть сладкого и мучного и быть стройнее
- Практика саморегуляции
1) Модуль 1. Знакомство. Анкета. Рекомендации
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Приветствие и организационные вопросы
- Оценка вашего состояния до курса
- Медицинские вопросы: рекомендации по обследованиям и анализам
- Пошаговая программа улучшения ЖКТ на 1 месяц
- Рекомендации для здоровья живота: обязательные, дополнительные, нетривиальные рекомендации
- Комфортный стул
- Помощь препаратов
- Правильное дыхание, дыхание в ребра
- Базовый массаж диафрагрмы
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Беременность
- Месячные
- Внутриматочная спираль
- Аневризма аорты
- Камни в желчном
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Сильная боль при выполнении упражнений
- Комплекс при диастазе, слабых мышцах живота и таза
- Лайфхаки: как меньше есть сладкого и мучного и быть стройнее
- Практика саморегуляции
47 уроков
Пошаговая программа восстановления ЖКТ на 3 месяца
Вакуумные техники
Deep
03
2 онлайн-тренировки с Лидией Величко
Доступ: 6 месяцев
Самомассаж живота
Поддержка кураторов
Оповещения о новых уроках
Стоимость:
Для женщин, которые хотят максимально глубоко погрузиться в работу с ЖКТ, изучить и освоить максимум техник
9 900₽
1) Модуль 1. Знакомство. Анкета. Рекомендации
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Вакуумные техники
10) Наули
11) 2 групповых онлайн-тренировки с Лидией Величко для отработки вакуума + ответы на вопросы
12) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Приветствие и организационные вопросы
- Оценка вашего состояния до курса
- Медицинские вопросы: рекомендации по обследованиям и анализам
- Пошаговая программа улучшения ЖКТ на 3 месяца
- Рекомендации для здоровья живота: обязательные, дополнительные, нетривиальные рекомендации
- Комфортный стул
- Помощь препаратов
- Правильное дыхание, дыхание в ребра
- Базовый массаж диафрагрмы
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Вакуумные техники
10) Наули
11) 2 групповых онлайн-тренировки с Лидией Величко для отработки вакуума + ответы на вопросы
12) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Беременность
- Месячные
- Внутриматочная спираль
- Аневризма аорты
- Камни в желчном
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Сильная боль при выполнении упражнений
- Комплекс при диастазе, слабых мышцах живота и таза
- Лайфхаки: как меньше есть сладкого и мучного и быть стройнее
- Практика саморегуляции
1) Модуль 1. Знакомство. Анкета. Рекомендации
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Вакуумные техники
10) Наули
11) 2 групповых онлайн-тренировки с Лидией Величко для отработки вакуума + ответы на вопросы
12) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Приветствие и организационные вопросы
- Оценка вашего состояния до курса
- Медицинские вопросы: рекомендации по обследованиям и анализам
- Пошаговая программа улучшения ЖКТ на 3 месяца
- Рекомендации для здоровья живота: обязательные, дополнительные, нетривиальные рекомендации
- Комфортный стул
- Помощь препаратов
- Правильное дыхание, дыхание в ребра
- Базовый массаж диафрагрмы
4) Комплекс упражнений на каждый день
5) Самомассаж: полный комплекс
6) Уменьшаем живот и еще больше освобождаем диафрагму
7) Два комплекса упражнений + комплекс самомассажа
8) Психосоматика проблем с ЖКТ
9) Вакуумные техники
10) Наули
11) 2 групповых онлайн-тренировки с Лидией Величко для отработки вакуума + ответы на вопросы
12) Подведение итогов курса: обратная связь и результаты
- Беременность
- Месячные
- Внутриматочная спираль
- Аневризма аорты
- Камни в желчном
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Сильная боль при выполнении упражнений
- Комплекс при диастазе, слабых мышцах живота и таза
- Лайфхаки: как меньше есть сладкого и мучного и быть стройнее
- Практика саморегуляции
Как проходит курс?
Записаться сейчас
1
Оплачиваете
Вы оплачиваете курс. Вам на почту приходит доступ к личному кабинету на GetCourse.
2
Присоединяетесь
Присоединяетесь к чату курса с кураторами к и в телеграм-боту, который будет высылать вам напоминания о новых уроках.
3
Занимаетесь
Каждую неделю вам открываются новые уроки, вы осваиваете оздоравливающие приемы и упражнения, добавляете новые рекомендации в свою рутину.
4
Общаетесь
На платформе и в чате с вами на связи кураторы: вы можете прислать им видео выполнения упражнения и задать любой вопрос по программе или своему самочувствию.
Вопросы и ответы
Записаться сейчас
- Выбирайте тариф Light, если у вас есть противопоказания к тарифам Medium или Deep.
- Тариф Medium — это база здоровья ЖКТ, подходит практически всем, если у вас нет противопоказаний.
- Тариф Deep подходит тем, кто хочет глубоко проработать здоровье ЖКТ, а также освоить вакуум и наули.
Противопоказания к тарифу Light:
Противопоказания к тарифам Medium и Deep:
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
Противопоказания к тарифам Medium и Deep:
- Беременность
- Месячные
- Внутриматочная спираль
- Аневризма аорты
- Камни в желчном
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Сильная боль при выполнении упражнений
Да, но только на тарифе Light! Это самая мягкая программа работы с ЖКТ, которая будет очень полезна при беременности. На другие тарифы вам нельзя.
Нет. Мышцами живота и таза мы занимаемся на курсе «Я здорова». На «Здоровом животе» мы будем работать с внутренними органами, кишечником и лимфотоком. Эта программа не уберет диастаз.
Перед началом рекомендуем пройти УЗИ органов брюшной полости и сдать базовые анализы, чтобы исключить скрытые воспаления и заболевания. Это необязательно только для тарифа Light.
Нам понадобятся коврик и мяч для некоторых упражнений (его можно будет заменить полотенцем или клубком носков).
Где-то будут встречаться рекомендации по медикаментам и БАДам — о них я буду предупреждать в начале недели, чтобы вы заранее знали, что нужно будет купить.
Где-то будут встречаться рекомендации по медикаментам и БАДам — о них я буду предупреждать в начале недели, чтобы вы заранее знали, что нужно будет купить.
Нет! Я против строгих пищевых ограничений и прописанных рационов. Я дам базовые рекомендации по питанию, но это НЕ основа курса! Основа — специальные двигательные техники, работа с диафрагмой, самомассаж. Мы будем работать без диет, никто не будет контролировать ваше питание.
Доступ к тарифам Light и Medium — 3 месяца
Доступ к тарифу Deep — 6 месяцев.
Затем у вас будет возможность продлить доступ на месяц за 990 руб.
Доступ к тарифу Deep — 6 месяцев.
Затем у вас будет возможность продлить доступ на месяц за 990 руб.
Курс рассчитан на 1 или 3 месяца в зависимости от тарифа. Доступ к материалам составляет, соответственно, 3 и 6 месяцев, поэтому вы спокойно успеете освоить всю программу.
У нас есть рассрочка. Чтобы оформить ее, выбирайте вариант оплаты «Рассрочка». Если появятся вопросы, напишите нам в Службу заботы, поможем вам выбрать подходящий вариант.
Да. Оплачивайте курс своей картой как обычно. Если с оплатой возникнут проблемы, напишите нам в Службу заботы и мы решим ваш вопрос.
Курс записан для женщин, однако многие женщины занимаются вместе со своими мужчинами. Вы можете научить мужчину основным рекомендациям и упражнениям с курса. Это отличная профилактика проблем с ЖКТ и простатита.
Почти не надо.
На курсе ваша задача ввести рекомендации курса в жизнь и освоить правильную технику упражнений.
Дальше нужно закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно применять базовые рекомендации и выполнять несколько упражнений. Все это легко и незаметно встраивается в рутину жизни.
На курсе ваша задача ввести рекомендации курса в жизнь и освоить правильную технику упражнений.
Дальше нужно закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно применять базовые рекомендации и выполнять несколько упражнений. Все это легко и незаметно встраивается в рутину жизни.
- Выбирайте тариф Light, если у вас есть противопоказания к тарифам Medium или Deep.
- Тариф Medium — это база здоровья ЖКТ, подходит практически всем, если у вас нет противопоказаний.
- Тариф Deep подходит тем, кто хочет глубоко проработать здоровье ЖКТ, а также освоить вакуум и наули.
Противопоказания к тарифу Light:
Противопоказания к тарифам Medium и Deep:
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
Противопоказания к тарифам Medium и Deep:
- Беременность
- Месячные
- Внутриматочная спираль
- Аневризма аорты
- Камни в желчном
- Онкологические заболевания
- Острая фаза любых заболеваний
- Сильная боль при выполнении упражнений
Да, но только на тарифе Light! Это самая мягкая программа работы с ЖКТ, которая будет очень полезна при беременности. На другие тарифы вам нельзя.
Нет. Мышцами живота и таза мы занимаемся на курсе «Я здорова». На «Здоровом животе» мы будем работать с внутренними органами, кишечником и лимфотоком. Эта программа не уберет диастаз.
Перед началом рекомендуем пройти УЗИ органов брюшной полости и сдать базовые анализы, чтобы исключить скрытые воспаления и заболевания. Это необязательно только для тарифа Light.
Нам понадобятся коврик и мяч для некоторых упражнений (его можно будет заменить полотенцем или клубком носков).
Где-то будут встречаться рекомендации по медикаментам и БАДам — о них я буду предупреждать в начале недели, чтобы вы заранее знали, что нужно будет купить.
Где-то будут встречаться рекомендации по медикаментам и БАДам — о них я буду предупреждать в начале недели, чтобы вы заранее знали, что нужно будет купить.
Нет! Я против строгих пищевых ограничений и прописанных рационов. Я дам базовые рекомендации по питанию, но это НЕ основа курса! Основа — специальные двигательные техники, работа с диафрагмой, самомассаж. Мы будем работать без диет, никто не будет контролировать ваше питание.
Доступ к тарифам Light и Medium — 3 месяца
Доступ к тарифу Deep — 6 месяцев.
Затем у вас будет возможность продлить доступ на месяц за 990 руб.
Доступ к тарифу Deep — 6 месяцев.
Затем у вас будет возможность продлить доступ на месяц за 990 руб.
Курс рассчитан на 1 или 3 месяца в зависимости от тарифа. Доступ к материалам составляет, соответственно, 3 и 6 месяцев, поэтому вы спокойно успеете освоить всю программу.
У нас есть рассрочка. Чтобы оформить ее, выбирайте вариант оплаты «Рассрочка». Если появятся вопросы, напишите нам в Службу заботы, поможем вам выбрать подходящий вариант.
Да. Оплачивайте курс своей картой как обычно. Если с оплатой возникнут проблемы, напишите нам в Службу заботы и мы решим ваш вопрос.
Курс записан для женщин, однако многие женщины занимаются вместе со своими мужчинами. Вы можете научить мужчину основным рекомендациям и упражнениям с курса. Это отличная профилактика проблем с ЖКТ и простатита.
Почти не надо.
На курсе ваша задача ввести рекомендации курса в жизнь и освоить правильную технику упражнений.
Дальше нужно закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно применять базовые рекомендации и выполнять несколько упражнений. Все это легко и незаметно встраивается в рутину жизни.
На курсе ваша задача ввести рекомендации курса в жизнь и освоить правильную технику упражнений.
Дальше нужно закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно применять базовые рекомендации и выполнять несколько упражнений. Все это легко и незаметно встраивается в рутину жизни.
