Как уменьшить боль в спине?
Причины и последствия регулярной боли в спине. Экспресс-комплекс для быстрого облегчения болезненных ощущений
Дорогая, рады приветствовать тебя в проекте @ya_zdorova Лидии Величко!
В этом уроке ты:
- Узнаешь о возможных причинах и последствиях регулярной боли в спине
- Освоишь три простые телесные практики, которые снизят болезненные ощущения в спине, вернут ощущение легкости и гибкость
Первая практика — СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ С ПОЯСНИЦЫ
Потребуется примерно 5 минут, чтобы освоить это упражнение
Вторая практика — ВОССТАНОВЛИВАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА
Потребуется около 5 минут
Третья практика — СНИМАЕМ БОЛЬ И ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЛЕГКОСТЬ В ПОЯСНИЦЕ
Потребуется примерно 3 минуты. Обратите внимание, что крайне важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения!
Еще больше бесплатных материалов и полезных советов по женскому здоровью — в наших социальных сетях. Подписывайся!
Автор проекта Лидия Величко
Я работаю с женщинами 15 лет и с уверенностью могу сказать, что легкие ежедневные упражнения «Я здорова» поддерживают здоровый тонус мышц таза и живота, помогают избежать и корректируют проблемы от легкого дискомфорта до серьезного опущения и других сложных задач.
Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
Автор курса «Я здорова»
Специалист по висцеральному массажу
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге
Психолог, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт
