Дорогая, рада приветствовать тебя в проекте «Я здорова после родов» с Лидией Величко!
В этом уроке ты:
- Узнаешь о возможных причинах и последствиях регулярной боли во время месячных
- Освоишь две простые телесные практики, которые снизят болезненные ощущения во время месячных
- Получишь простые рекомендации, что еще поможет уменьшить дискомфот во время месячных
Первая практика — ТАЗОВЫЕ КАЧЕЛИ
Потребуется примерно 5 минут, чтобы освоить это упражнение
Вторая практика — ВЫЛЕЖИВАНИЕ НА ВАЛИКЕ
Понадобится валик или плотно свернутое полотенце и около 2 минут времени, чтобы освоить это упражнение
Еще больше бесплатных материалов и полезных советов по женскому здоровью — в наших социальных сетях. Подписывайся!
Автор курса «Я здорова»
Специалист по висцеральному массажу
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге
Психолог, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт
Автор проекта Лидия Величко
Я работаю с женщинами 15 лет и с уверенностью могу сказать, что легкие ежедневные упражнения «Я здорова» поддерживают здоровый тонус мышц таза и живота, помогают избежать и корректируют проблемы от легкого дискомфорта до серьезного опущения и других сложных задач.
Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
