Бот-помощник, который не даст забросить занятия
6 недель доступа, чтобы вспомнить все и ничего не упустить
15−20 минут в день, чтобы освежить навыки интимной гимнастики
4 комплекса с новыми и уже известными упражнениями
После родов прошел год или больше, а живот все не уходит?
  • Получите стратегию по восстановлению после беременности и родов
  • Почему подтянутый живот невозможен без крепких мышц тазового дна
  • Пройдите простой тест на женское здоровье и узнайте, как объем живота связан с его здоровьем
А вы знаете, что объем талии зависит не только от жировой прослойки?
Записаться сейчас
На объем талии может влиять вздутие
Плохая работа желудочно-кишечного тракта, метеоризм, вздутие распирают живот изнутри и даже сильные мышцы пресса не могут сдержать это выпирание
Изменненная геометрия тела
Вздутие провоцирует наклон таза, от этого меняется геометрия тела, появляется прогиб в пояснице и живот «вываливается» вперед
Застой жидкости и отеки в животе
Запоры, спазмы в ЖКТ давят на диафрагму, лимфоток затрудняется, появляется застрой жидкости и отеки в области живота и по всему телу
Вялость глубоких корсетных мышц
Глубокие корсетные мышцы живота должны быть эластичными. Если они вялые или, наоборот, перенапряженные из-за постоянного давления в животе — баланс тела нарушается — и прощай, плоский живот!
Дополнительная нагрузка на тазовое дно
Слабый выпирающий живот создает нагрузку на тазовое дно и провоцирует опущение, недержание и даже геморрой. Вот поэтому животу надо уделять особое внимание не только с точки зрения красоты, но и здоровья!
Поэтому, прежде чем садиться на диету или качать пресс — проверьте здоровье вашего живота и тазового дна! Помните, что качать пресс бесполезно, пока не решены проблемы с ЖКТ и женским здоровьем!
Пройдите бесплатный тест на здоровье живота и мышцы тазового дна
Записаться сейчас
Ссылка придет в Телеграм-бот и на email
Автор теста Лидия Величко
Я работаю с женщинами 15 лет и с уверенностью могу сказать, что легкие ежедневные упражнения «Я здорова» поддерживают здоровый тонус мышц таза и живота, помогают избежать и корректируют проблемы от легкого дискомфорта до серьезного опущения и других сложных задач.
Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
Тренер интимной гимнастики с опытом работы 15 лет
Автор курса «Я здорова» @ya_zdorova
Специалист по висцеральному массажу
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге
Психолог, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт
Тест прошли уже более 10 000 женщин, и это помогло им начать заниматься своим здоровьем
Записаться сейчас
Ксения
Мои изменения превзошли все ожидания — нет запоров, нет метеоризма, нет подтекания, подтянулся живот, осанка стала лучше, я научилась «одевать железные трусы».

Самое главное, что я могу и дальше продолжать делать все упражнения и выполнять все рекомендации. Настолько они простые и не занимают много времени.

Считаю, что это лучшее вложение денег в свое здоровье.

Благодарю создателей курса, а также кураторов за их работу, чуткость и внимание! Мне очень понравилось и я думаю, что приду к вам на другие курсы.
Валерия
Мое тело вернулось почти к прежнему состоянию внешне (а после вторых родов мне казалось, что этого уже не произойдет), я чувствую большой прилив энергии, причем не такой «фальшивой», как это часто бывает, а некой истинной женской энергии, которая вдохновляет работать, жить, радоваться. Мой запрос с опущением стал лучше, втянулся огромный живот, распрямились плечи)

Спасибо вам за тщательно отобранные знания, в мире, где информацией переполнено все, очень трудно найти действительно стоящие вещи, нужно тратить на это очень много сил и времени. Благодаря вам, это время можно пустить на решение других задач, спасибо за ваш труд!
Анна
Мои результаты, а точнее мои успехи))):
1. Ушел кошмарный зуд от геморроя
2. Подтянулся и ушёл живот (двое родов за 3 года, год после вторых родов)
3. Талия уменьшилась на 5 см
4. Похудела на 5 кг (без ограничений по питанию)
5. Оргазмы стали ярче!
6. Ушло зажатие дыхательной диафрагмы, что мешало брать верхние ноты при исполнении класстческих романсов. Сейчас как и 10 лет назад легко беру ноту «ля» второй октавы!))

Результаты, которые подарил мне курс «Я здорова» это самый лучший подарок к Новому году за всю жизнь!!!
Полина
Для меня — это в первую очередь вложение в свое здоровье, а также в здоровье моих будущих детей. Запрос у меня был — подготовиться к беременности и родам, наладить женское здоровье на физическом плане)

Мои ожидания оправдались на 1000% — огромное количество информации, практика, заботливое отношение кураторов и чат участников. Атмосфера добра и любви к своему делу )
Анастасия
Я научилась работать с животом и мышцами тазового дна, выросло либидо, появилось больше энергии и интереса к своему телу. Особая моя любовь — упражнение Удияна. Я стала более спокойная и даже в пробке могу заниматься теперь полезным делом — выполнять упражнение Три точки.

Также хочу отметить, что в курсе много дополнительной информации. Это здорово, т.к. программа рассчитана на людей с разным запросом — очень занятых офисных работников, мамочек в декрете, людей со свободным временем, и каждый найдет для себя оптимальный вариант.

Благодарю создателей курса и кураторов за чуткость и доброту!
Анна
Живот стал меньше, с утра так вообще загляденье! Месячные стали меньше на 1 день. Начала чувствовать мышцы по отдельности, сначала это казалось нереальным. Лучше кожа, ровнее, вчера мне сказали, что я будто помолодела). Могу лежать на мяче. Вздутия живота почти нет (раньше было почти каждый день вечером).

Кроме того, что я ожидала, курс меня разбудил, на многое открыл глаза, даже на то, как и на что я реагирую. Спасибо большое за поддержку в чате, за обратную связь на каждое сообщение на платформе ❤️❤️❤️
Ольга
На курс шла с одним вопросом (либидо), а оказалось их гораздо больше, чем я думала. Полученные знания — это драгоценный багаж, которыми должна обладать каждая женщина Для меня самое главное, что я научилась чувствовать и слышать свое тело, реагировать на его сигналы.
Дария
Вот что я получила на сегодняшний день:
1. Великолепная база знаний и навыков для моего здоровья
2. Неожиданно для меня самой, животик стал выглядеть ещё лучше и подтянутее
3. В этот цикл моя грудь чувствовала себя прекрасно, была мягкой и приятной, не отекала и не болела
4. После УЗИ 14-го декабря полость матки ЧИСТАЯ, есть только маленький сосудистый полип на самой шейке, который по сути не проблема. Как сказала мой гинеколог, продолжать заниматься ИГ, и можно беременеть ⭐😇
5. Улучшилось качество стула и сам процесс, благодаря подставке под ноги
6. Я стала чувствовать все мельчайшие мышцы промежности, могу помигать, повилять и т. д.
7. Ситуацию с геморроем я отслеживаю, ухудшений точно нет, буду дальше заниматься, уверена, что всë будет хорошо)
8. Вчера был первый день менструации, и хоть живот чуток и побаливал, но зато уже не было расстройства
9. Благодаря массажу груди улучшилась и чувствительность сосков, чувствую возбуждение, и прям импульсы, как от клитора. Связь в моим телом стала намного крепче, я стала ещё лучше ощущать изменения во время цикла, либидо во время овуляции)

Конечно жизнь разделилась на «до и после» с прохождением курса!)) я уже всем подругам рекомендую)) Очень очень нужные и полезные знания, практики)
Мария
Все, зачем я шла на курс я получила. Я многое узнала, в голове сформировалась схема тренировок. Плюс все время мысленно пытаюсь вернуться в тело и что-то поделать. Это даже здорово оказалось.

Большой пласт на курсе посвящен работе с животом, это для меня тоже очень важно, поскольку всегда были с этим проблемы. Я наконец осознала как важно наладить работу ЖКТ и иметь «свободный» кишечник. Теперь стремлюсь к этому. Уддияна и помпа помогают с утра взбодриться и быть в тонусе. Очень мне понравилось их делать. Хоть иногда до сих пор от уддияны кружится голова.
Людмила
Это просто Библия для женского здоровья. Бери, читай, выполняй и обретай здоровье. Очень все выверено, продумано. Очень чётко и лаконично, без лишней воды. Большая благодарность Лидии и кураторам. Материал донесен очень понятно, доходчиво, с любовью и на результат.
Ксения
Мои изменения превзошли все ожидания — нет запоров, нет метеоризма, нет подтекания, подтянулся живот, осанка стала лучше, я научилась «одевать железные трусы».

Самое главное, что я могу и дальше продолжать делать все упражнения и выполнять все рекомендации. Настолько они простые и не занимают много времени.

Считаю, что это лучшее вложение денег в свое здоровье.

Благодарю создателей курса, а также кураторов за их работу, чуткость и внимание! Мне очень понравилось и я думаю, что приду к вам на другие курсы.
Валерия
Мое тело вернулось почти к прежнему состоянию внешне (а после вторых родов мне казалось, что этого уже не произойдет), я чувствую большой прилив энергии, причем не такой «фальшивой», как это часто бывает, а некой истинной женской энергии, которая вдохновляет работать, жить, радоваться. Мой запрос с опущением стал лучше, втянулся огромный живот, распрямились плечи)

Спасибо вам за тщательно отобранные знания, в мире, где информацией переполнено все, очень трудно найти действительно стоящие вещи, нужно тратить на это очень много сил и времени. Благодаря вам, это время можно пустить на решение других задач, спасибо за ваш труд!
Анна
Мои результаты, а точнее мои успехи))):
1. Ушел кошмарный зуд от геморроя
2. Подтянулся и ушёл живот (двое родов за 3 года, год после вторых родов)
3. Талия уменьшилась на 5 см
4. Похудела на 5 кг (без ограничений по питанию)
5. Оргазмы стали ярче!
6. Ушло зажатие дыхательной диафрагмы, что мешало брать верхние ноты при исполнении класстческих романсов. Сейчас как и 10 лет назад легко беру ноту «ля» второй октавы!))

Результаты, которые подарил мне курс «Я здорова» это самый лучший подарок к Новому году за всю жизнь!!!
Полина
Для меня — это в первую очередь вложение в свое здоровье, а также в здоровье моих будущих детей. Запрос у меня был — подготовиться к беременности и родам, наладить женское здоровье на физическом плане)

Мои ожидания оправдались на 1000% — огромное количество информации, практика, заботливое отношение кураторов и чат участников. Атмосфера добра и любви к своему делу )
Анастасия
Я научилась работать с животом и мышцами тазового дна, выросло либидо, появилось больше энергии и интереса к своему телу. Особая моя любовь — упражнение Удияна. Я стала более спокойная и даже в пробке могу заниматься теперь полезным делом — выполнять упражнение Три точки.

Также хочу отметить, что в курсе много дополнительной информации. Это здорово, т.к. программа рассчитана на людей с разным запросом — очень занятых офисных работников, мамочек в декрете, людей со свободным временем, и каждый найдет для себя оптимальный вариант.

Благодарю создателей курса и кураторов за чуткость и доброту!
Анна
Живот стал меньше, с утра так вообще загляденье! Месячные стали меньше на 1 день. Начала чувствовать мышцы по отдельности, сначала это казалось нереальным. Лучше кожа, ровнее, вчера мне сказали, что я будто помолодела). Могу лежать на мяче. Вздутия живота почти нет (раньше было почти каждый день вечером).

Кроме того, что я ожидала, курс меня разбудил, на многое открыл глаза, даже на то, как и на что я реагирую. Спасибо большое за поддержку в чате, за обратную связь на каждое сообщение на платформе ❤️❤️❤️
Ольга
На курс шла с одним вопросом (либидо), а оказалось их гораздо больше, чем я думала. Полученные знания — это драгоценный багаж, которыми должна обладать каждая женщина Для меня самое главное, что я научилась чувствовать и слышать свое тело, реагировать на его сигналы.
Дария
Вот что я получила на сегодняшний день:
1. Великолепная база знаний и навыков для моего здоровья
2. Неожиданно для меня самой, животик стал выглядеть ещё лучше и подтянутее
3. В этот цикл моя грудь чувствовала себя прекрасно, была мягкой и приятной, не отекала и не болела
4. После УЗИ 14-го декабря полость матки ЧИСТАЯ, есть только маленький сосудистый полип на самой шейке, который по сути не проблема. Как сказала мой гинеколог, продолжать заниматься ИГ, и можно беременеть ⭐😇
5. Улучшилось качество стула и сам процесс, благодаря подставке под ноги
6. Я стала чувствовать все мельчайшие мышцы промежности, могу помигать, повилять и т. д.
7. Ситуацию с геморроем я отслеживаю, ухудшений точно нет, буду дальше заниматься, уверена, что всë будет хорошо)
8. Вчера был первый день менструации, и хоть живот чуток и побаливал, но зато уже не было расстройства
9. Благодаря массажу груди улучшилась и чувствительность сосков, чувствую возбуждение, и прям импульсы, как от клитора. Связь в моим телом стала намного крепче, я стала ещё лучше ощущать изменения во время цикла, либидо во время овуляции)

Конечно жизнь разделилась на «до и после» с прохождением курса!)) я уже всем подругам рекомендую)) Очень очень нужные и полезные знания, практики)
Мария
Все, зачем я шла на курс я получила. Я многое узнала, в голове сформировалась схема тренировок. Плюс все время мысленно пытаюсь вернуться в тело и что-то поделать. Это даже здорово оказалось.

Большой пласт на курсе посвящен работе с животом, это для меня тоже очень важно, поскольку всегда были с этим проблемы. Я наконец осознала как важно наладить работу ЖКТ и иметь «свободный» кишечник. Теперь стремлюсь к этому. Уддияна и помпа помогают с утра взбодриться и быть в тонусе. Очень мне понравилось их делать. Хоть иногда до сих пор от уддияны кружится голова.
Людмила
Это просто Библия для женского здоровья. Бери, читай, выполняй и обретай здоровье. Очень все выверено, продумано. Очень чётко и лаконично, без лишней воды. Большая благодарность Лидии и кураторам. Материал донесен очень понятно, доходчиво, с любовью и на результат.
Пройти тест на женское здоровье
Записаться сейчас
После заполнения формы вы перейдете в Телеграм-бот. Ссылка на тесты придет в бот и на email
ответы ваши на вопросы
Записаться сейчас
©2023 Гимнастика для женского здоровья
©2023 Гимнастика для женского здоровья