• Вы научитесь трем видам самомассажа для высокой и упругой груди.
• Узнаете, как правильно проводить самообследование груди, чтобы не пропустить момент, когда следует обратиться к врачу.
• Освоите простой комплекс упражнений для грудных мышц.

Массаж можно проводить при мастопатии, а также беременным и кормящим. Противопоказание только одно: онкология.

Грамотная теория и пошаговое руководство от опытного нутрициолога.

20-минутный комплекс после которого пресс горит огнем!

Правда о психосоматических заболеваниях — откуда берутся наши болезни и как запустить самовосстановление организма.

Профессионально записанные медитации от Лидии Величко:

1. Медитация «Со мной все ОК»
2. Медитация «Встреча с мудростью»
3. Медитация «Желанная женщина»
4. Медитация «Дикая женщина»
5. Медитация «Исследование сексуальности»
6. Медитация «Саморегуляция»
7. Медитация «Принятие себя»

Практики для снятия телесных зажимов и повышения чувственного восприятия телом

• Урок 1. Гимнастика удовольствия. Снимаем зажимы через удовольствие. Эмоциональные и физиологические реакции во время практик
• Урок 2. Упражнения для снятия зажимов и активации энергии удовольствия
• Урок 3. Танец удовольствия. Снимаем зажимы через движение и танец
• Урок 4. Повышаем чувствительность. Прикосновения и дыхание
• Урок 5. Повышаем чувствительность. Движение, прикосновение, дыхание, энергия
• Урок 6. Оргазм от силы мысли
• Урок 7. Отключение мыслемешалки
• Практика бонус: Энергетическая практика, как почувствовать свою энергию и направить ее

Вы научитесь делать 4 вида массажа вашему мужчине. Поверьте, он будет в восторге!

1. Чувственный массаж всего тела
2. Тантрический массаж головы
3. Массаж стоп
4. Массаж фаллоса

Модуль 1: «Горячее тело»
Разбудим желание в теле через специальные гимнастики, телесные практики и самомассаж.

— Арт-терапия. Начало челленджа «Свобода»
— Гимнастика: «Разбуди желание»
— Самомассаж: «Желанная Я»
— Гимнастика: «Усиль желание»
— Самомассаж «Освободи тело»
— Гимнастика: «Всегда готова»
— Самомассаж «Откровенный самомассаж»
— Двигательная терапия «Дикая и Желанная»
— Телесная терапия «Снятие телесных зажимов»
— Завершающая арт-терапия. Итоги челленджа

Модуль 2: «Горячие мысли»
Учимся отключать голову: убираем ненужные мысли, фокусируясь на удовольствии! Настраиваем и тело, и голову на желание. Вы легко включитесь в сексуальное настроение.

— Арт-терапия. Начало челленджа «Эротическая книга»
— Гимнастика «Освобождаем тело от напряжения»
— Первая медитативная практика
— Танцевальная гимнастика «Спиралька»
— Вторая медитативная практика
— Гимнастика «Кошечка»
— Третья медитативная практика
— Телесная практика «Огонь и Страсть»
— Телесная практика «Управление энергией»
— Завершающая арт-терапия. Итоги челленджа

Модуль 3: «Горячие ночи»
Повышаем чувствительность и осваиваем сексуальные практики — как в сексе легче получать оргазм (можно и без партнера). Изучаем сексхаки, которые пригодятся как для удовольствия с собой, так и для удовольствия с партнером.

— Арт-терапия. Начало челленджа «Удовольствие секса»
— Гимнастика «Бодрость целый день»
— Рекомендации для секса 1
— Гимнастика «Гибкая кошегорячего чка»
— Рекомендации для горячего секса 2
— Практика «Чувственность», часть 1
— Рекомендации для горячего секса 3
— Практика «Чувственность», часть 2
— Рекомендации для горячего секса 4
— Завершающая арт-терапия. Итоги челленджа

Противопоказания те же, что к интимной близости и спорту:

• Острые воспалительные процессы (острый цистит, аднексит и любые заболевания, требующие срочного лечения, ЗППП, острый кандидоз, бактериальный вагиноз)
• Температура, острая простуда или интоксикация.
• Новообразования (злокачественные и доброкачественные)
• Реабилитационный период 2−6 месяцев после хирургических вмешательств (уточните ваши сроки у врача)
• Некоторые упражнения запрещены при беременности, месячных, аневризме аорты, камнях в желчном — Лидия уточняет это в тренировках и предлагает варианты замены упражнений.

Перед началом тренировок советуем сделать УЗИ брюшной и тазовой области.

Можно заниматься через 2−3 месяца после родов, после кесарева сечения — через 4−6 месяцев, но ваши индивидуальные сроки нужно уточнить у врача.

Да. Запрещены некоторые упражнения, о чем Лидия будет предупреждать во время тренировок. Для всех упражнений будет подобрана альтернатива.

При здоровой беременности можно заниматься со 2 триместра, запрещены некоторые упражнения, о чем Лидия будет предупреждать во время тренировок. Для всех упражнений будет подобрана альтернатива.

Интенсив рассчитан на 5 недель, доступ к материалам — навсегда, поэтому вы спокойно успеете освоить всю программу.

Да. При оплате из-за границы выбирайте способ оплаты «Оплата зарубежными картами».

Если с оплатой возникнут проблемы, напишите нам в Службу заботы и мы решим ваш вопрос.

На этом интенсиве мы не используем тренажеры. Весь инвентарь, который вам понадобится, описан на сайте выше.

Да, конечно. При варикозе матки, таза интимная гимнастика обязательна и нужна каждый день.

Непосредственно на причину возникновения эндометриоза курс не влияет. Но помогает справиться с последствиями, очищает организм и уменьшает дискомфорт.

Интенсив усиливает сексуальное желание и повышает чувствительность. Некоторые женщины действительно начинают получать оргазмы, а у кого-то они становятся ярче. Но максимально детально темой оргазмичности мы занимаемся на курсе «Удовольствие близости», где подходим к решению этого вопроса комплексно.

Интенсив записан для женщин, однако многие женщины занимаются вместе со своими мужчинами. Вы можете научить мужчину основным упражнениям с курса. Это отличная профилактика простатита.

Почти не надо.
На курсе ваша задача освоить правильную технику упражнений.
Дальше ваша задача закрепить и поддерживать результат. Для этого достаточно всего трех основных упражнений в день, а остальные легко и незаметно встраиваются в рутину жизни.