Сегодня вы пройдете два теста на женское здоровье:
— тест на базовые показатели женского здоровья
— тест на давление мышц тазового дна
Вы узнаете, как здоровье органов живота связано с женским здоровьем и почему женскому телу так важен комплексный подход. А главное — изучите состояние своего организма и поймете, что нужно предпринять именно вам.
После тестов вас ждет БОНУС — PDF-памятка с «расшифровкой» самых частых диагнозов от гинекологов, которая поможет вам понять, что делать и не бояться.
Кому важно пройти тестирование?
— Вы недавно родили и вы хотите восстановиться после беременности и родов
— У вас один или несколько детей, вы не занимались прицельно восстановлением после родов и не знаете, есть ли скрытые проблемы
— У вас есть проблемы со здоровьем и диагнозы от врачей: опущение, недержание, геморрой, варикоз, болезненные месячные, неполадки с ЖКТ и т.д.
— Вы входите в период менопаузы
Мы рекомендуем проходить такие мини-тесты каждой женщине раз в полгода, чтобы контролировать изменения и не пропустить тревожные звоночки.
На практикуме Диагностика женского здоровья мы проводим полное самоисследование, где можно получить полную картину состояния своего организма и ответы на вопросы от кураторов.
Задание
Ответьте на 24 вопроса про женское здоровье, сгруппированные по пяти разделам:
- Состояние пищеварительной системы и ЖКТ
- Состояние мочеполовой системы
- Состояние женских органов
- Либидо и оргазмичность
- Прочие симптомы
Отметьте галочкой симптомы, которые замечаете у себя и пропустите те, которые не замечаете.
В конце теста вы получите ваши результаты и краткие рекомендации.
Задание
Посмотрите видео. Затем в положении стоя прижмите ладонь к промежности и тужьтесь, как будто надуваете тугой воздушный шарик. Чувствуйте, насколько сильно тазовое дно давит на руку.
В норме давления быть не должно, наоборот мышцы должны чуть собираться вверх в пучок.
Вспомните, есть ли у вас случаи подтекания мочи на нижнее белье при беге, прыжках, смене, чихании. В норме МТД держат нагрузку, и на белье моча не просачивается.
1 балл. Не чувствую давления вниз. Мышцы как будто уплотняются
Если вы совсем не почувствовали давления вниз, это хороший знак! Ваши мышцы рефлекторно включились при напряжении, значит, они помогают вам уберечь органы от опущения. Чтобы и через 10 лет показывать такой результат, продолжай улучшать состояние своих тазовых мышц на курсе «Я здорова»!
2 балла. Есть небольшое давление вниз
Это говорит о том, что мышцы тазового дна не сократились в ответ на напряжение. Со временем подобные нагрузки могут привести к опущению внутренних органов. Рекомендуем освоить интимную гимнастику «Я здорова», чтобы научить мышцы рефлекторно сокращаться в ответ на напряжение.
3 балла. Чувствую сильное давление на ладонь
К сожалению, мышцы таза не выполняют свою функцию. Они ослаблены и не могут поддерживать внутренние органы при нагрузке. Если оставить все как есть, через время можно обнаружить опущение органов. Обязательно укрепляйте свои мышцы с помощью гимнастики «Я здорова», чтобы не допустить этого! Вылечить опущение будет гораздо сложнее, чем усилить мышцы прямо сейчас.
Во время тестов вы могли обнаружить проблему на уровне таза, на уровне живота или и там, и там.
Любую обнаруженную проблему нужно решать на трех уровнях:
- Мышцы таза
- Тазовое дно
- Дыхательная диафрагма
Это единый мешочек, где все, что сверху, влияет на низ, а все, что снизу, влияет на верх. Если мы много сидим и сутулимся, мы сдавливаем диафрагму, она сдавливает органы живота, они сдавливают органы тазового дна. Тогда сколько бы вы ни качали интимные мышцы, проблема не решится!
Для восстановления вашего женского здоровья необходимо:
- Расправить осанку
- Освободить органы живота
- Привести в нормотонус мышцы таза
А полную диагностику женского здоровья можно пройти на практикуме Диагностика женского здоровья и мышц тазового дна. Стоимость такой диагностики вы определяете сами — от 100 руб.
«Я здорова»
Нажимайте на кнопку, чтобы узнать больше
