Два простых, показательных теста на женское здоровье и бонус
Первый тест — БАЗОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Займет примерно 2 минуты
Ответьте на 24 вопроса про женское здоровье, сгруппированные по пяти разделам:
- Состояние пищеварительной системы и ЖКТ
- Состояние мочеполовой системы
- Состояние женских органов
- Либидо и оргазмичность
- Прочие симптомы
Отметьте галочкой симптомы, которые замечаете у себя и пропустите те, которые не замечаете.
В конце теста вы получите ваши результаты и краткие рекомендации.
Второй тест — ДАВЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
Займет примерно 4 минуты
Задание
Посмотрите видео. Затем в положении стоя прижмите ладонь к промежности и тужьтесь, как будто надуваете тугой воздушный шарик. Чувствуйте, насколько сильно тазовое дно давит на руку.
В норме давления быть не должно, наоборот мышцы должны чуть собираться вверх в пучок.
Вспомните, есть ли у вас случаи подтекания мочи на нижнее белье при беге, прыжках, смене, чихании. В норме МТД держат нагрузку, и на белье моча не просачивается.
Оцените результаты тестирования
1 балл. Не чувствую давления вниз. Мышцы как будто уплотняются
Если вы совсем не почувствовали давления вниз, это хороший знак! Ваши мышцы рефлекторно включились при напряжении, значит, они помогают вам уберечь органы от опущения. Чтобы и через 10 лет показывать такой результат, продолжай улучшать состояние своих тазовых мышц на курсе «Я здорова»!
2 балла. Есть небольшое давление вниз
Это говорит о том, что мышцы тазового дна не сократились в ответ на напряжение. Со временем подобные нагрузки могут привести к опущению внутренних органов. Рекомендуем освоить интимную гимнастику «Я здорова», чтобы научить мышцы рефлекторно сокращаться в ответ на напряжение.
3 балла. Чувствую сильное давление на ладонь
К сожалению, мышцы таза не выполняют свою функцию. Они ослаблены и не могут поддерживать внутренние органы при нагрузке. Если оставить все как есть, через время можно обнаружить опущение органов. Обязательно укрепляйте свои мышцы с помощью гимнастики «Я здорова», чтобы не допустить этого! Вылечить опущение будет гораздо сложнее, чем усилить мышцы прямо сейчас.
1 балл. Не чувствую давления вниз. Мышцы как будто уплотняются
Если вы совсем не почувствовали давления вниз, это хороший знак! Ваши мышцы рефлекторно включились при напряжении, значит, они помогают вам уберечь органы от опущения. Чтобы и через 10 лет показывать такой результат, продолжай улучшать состояние своих тазовых мышц на курсе «Я здорова»!
2 балла. Есть небольшое давление вниз
Это говорит о том, что мышцы тазового дна не сократились в ответ на напряжение. Со временем подобные нагрузки могут привести к опущению внутренних органов. Рекомендуем освоить интимную гимнастику «Я здорова», чтобы научить мышцы рефлекторно сокращаться в ответ на напряжение.
3 балла. Чувствую сильное давление на ладонь
К сожалению, мышцы таза не выполняют свою функцию. Они ослаблены и не могут поддерживать внутренние органы при нагрузке. Если оставить все как есть, через время можно обнаружить опущение органов. Обязательно укрепляйте свои мышцы с помощью гимнастики «Я здорова», чтобы не допустить этого! Вылечить опущение будет гораздо сложнее, чем усилить мышцы прямо сейчас.
БОНУС — PDF-файл c РАСШИФРОВКОЙ САМЫХ «ПОПУЛЯРНЫХ» ДИАГНОЗОВ ГИНЕКОЛОГОВ
Еще больше бесплатных материалов и полезных советов по женскому здоровью — в наших социальных сетях. Подписывайся!
Подробнее курсе
«Я здорова»
«Я здорова»
Это комплексная, пошаговая система по восстановлению женского здоровья, которую прошли более чем 10 000 женщин по всему миру. Опытом доказано, что она эффективно работает и требует минимум времени.
Нажимайте на кнопку, чтобы узнать больше
Нажимайте на кнопку, чтобы узнать больше
Бот-помощник, который не даст забросить занятия
6 недель доступа, чтобы вспомнить все и ничего не упустить
15−20 минут в день, чтобы освежить навыки интимной гимнастики
4 комплекса с новыми и уже известными упражнениями
