Проверьте состояние мышц тазового дна за 30 минут
Бот-помощник, который не даст забросить занятия
6 недель доступа, чтобы вспомнить все и ничего не упустить
15−20 минут в день, чтобы освежить навыки интимной гимнастики
4 комплекса с новыми и уже известными упражнениями
Тест разработан инструктором женской гимнастики с 20-летним стажем. Дает достоверный результат в домашних условиях
Мышцы тазового дна не чувствуются, их не видно, но от них зависит 50% женского здоровья
Записаться сейчас
Отсутствие желания и удовольствия от близости
Нерегулярный, слишком обильный или скудный женский цикл
Восстановление после родов более полугода, «фартук» на животе
Трудности с зачатием и вынашиванием
Опущение, недержание, дискомфорт, неидеальное женское здоровье
Все эти проблемы можно решить, но еще проще избежать, если заняться своим тазовым дном заранее
ПРОЙТИ ТЕСТИРОВАНИЕ
Узнайте, все ли в порядке с мышцами тазового дна, и получите рекомендации
Записаться сейчас
Пройдите тест
Это займет около 30 минут, вам понадобится ручное зеркало
получите рекомендации
От квалифицированного специалиста по стратегии работы с внутренними мышцами
Почему вам важно пройти тест на женское здоровье?
Чувствуете признаки нездоровья: болезненные месячные, проблемы с ЖКТ, есть опущение или недержание
Вы готовитесь к беременности и хотите сделать все максимально правильно
Вам больше 40 лет и вы еще не занимались своим женским здоровьем
Занимаетесь спортом, вам важно делать это безопасно для своего здоровья
Вы недавно стали мамой, хотите подтянуть живот и вернуться в «добеременную» форму
У вас есть дети, особых проблем нет, но вы чувствуете, что пора заняться своим здоровьем
Результаты женщин, которые прошли тесты и занялись женской гимнастикой
Записаться сейчас
Ксения
Мои изменения превзошли все ожидания — нет запоров, нет метеоризма, нет подтекания, подтянулся живот, осанка стала лучше, я научилась «одевать железные трусы».

Самое главное, что я могу и дальше продолжать делать все упражнения и выполнять все рекомендации. Настолько они простые и не занимают много времени.

Считаю, что это лучшее вложение денег в свое здоровье.

Благодарю создателей курса, а также кураторов за их работу, чуткость и внимание! Мне очень понравилось и я думаю, что приду к вам на другие курсы.
Валерия
Мое тело вернулось почти к прежнему состоянию внешне (а после вторых родов мне казалось, что этого уже не произойдет), я чувствую большой прилив энергии, причем не такой «фальшивой», как это часто бывает, а некой истинной женской энергии, которая вдохновляет работать, жить, радоваться. Мой запрос с опущением стал лучше, втянулся огромный живот, распрямились плечи)

Спасибо вам за тщательно отобранные знания, в мире, где информацией переполнено все, очень трудно найти действительно стоящие вещи, нужно тратить на это очень много сил и времени. Благодаря вам, это время можно пустить на решение других задач, спасибо за ваш труд!
Анна
Мои результаты, а точнее мои успехи))):
1. Ушел кошмарный зуд от геморроя
2. Подтянулся и ушёл живот (двое родов за 3 года, год после вторых родов)
3. Талия уменьшилась на 5 см
4. Похудела на 5 кг (без ограничений по питанию)
5. Оргазмы стали ярче!
6. Ушло зажатие дыхательной диафрагмы, что мешало брать верхние ноты при исполнении класстческих романсов. Сейчас как и 10 лет назад легко беру ноту «ля» второй октавы!))

Результаты, которые подарил мне курс «Я здорова» это самый лучший подарок к Новому году за всю жизнь!!!
Полина
Для меня — это в первую очередь вложение в свое здоровье, а также в здоровье моих будущих детей. Запрос у меня был — подготовиться к беременности и родам, наладить женское здоровье на физическом плане)

Мои ожидания оправдались на 1000% — огромное количество информации, практика, заботливое отношение кураторов и чат участников. Атмосфера добра и любви к своему делу )
Анастасия
Я научилась работать с животом и мышцами тазового дна, выросло либидо, появилось больше энергии и интереса к своему телу. Особая моя любовь — упражнение Удияна. Я стала более спокойная и даже в пробке могу заниматься теперь полезным делом — выполнять упражнение Три точки.

Также хочу отметить, что в курсе много дополнительной информации. Это здорово, т.к. программа рассчитана на людей с разным запросом — очень занятых офисных работников, мамочек в декрете, людей со свободным временем, и каждый найдет для себя оптимальный вариант.

Благодарю создателей курса и кураторов за чуткость и доброту!
Анна
Живот стал меньше, с утра так вообще загляденье! Месячные стали меньше на 1 день. Начала чувствовать мышцы по отдельности, сначала это казалось нереальным. Лучше кожа, ровнее, вчера мне сказали, что я будто помолодела). Могу лежать на мяче. Вздутия живота почти нет (раньше было почти каждый день вечером).

Кроме того, что я ожидала, курс меня разбудил, на многое открыл глаза, даже на то, как и на что я реагирую. Спасибо большое за поддержку в чате, за обратную связь на каждое сообщение на платформе ❤️❤️❤️
Ольга
На курс шла с одним вопросом (либидо), а оказалось их гораздо больше, чем я думала. Полученные знания — это драгоценный багаж, которыми должна обладать каждая женщина Для меня самое главное, что я научилась чувствовать и слышать свое тело, реагировать на его сигналы.
Дария
Вот что я получила на сегодняшний день:
1. Великолепная база знаний и навыков для моего здоровья
2. Неожиданно для меня самой, животик стал выглядеть ещё лучше и подтянутее
3. В этот цикл моя грудь чувствовала себя прекрасно, была мягкой и приятной, не отекала и не болела
4. После УЗИ 14-го декабря полость матки ЧИСТАЯ, есть только маленький сосудистый полип на самой шейке, который по сути не проблема. Как сказала мой гинеколог, продолжать заниматься ИГ, и можно беременеть ⭐😇
5. Улучшилось качество стула и сам процесс, благодаря подставке под ноги
6. Я стала чувствовать все мельчайшие мышцы промежности, могу помигать, повилять и т. д.
7. Ситуацию с геморроем я отслеживаю, ухудшений точно нет, буду дальше заниматься, уверена, что всë будет хорошо)
8. Вчера был первый день менструации, и хоть живот чуток и побаливал, но зато уже не было расстройства
9. Благодаря массажу груди улучшилась и чувствительность сосков, чувствую возбуждение, и прям импульсы, как от клитора. Связь в моим телом стала намного крепче, я стала ещё лучше ощущать изменения во время цикла, либидо во время овуляции)

Конечно жизнь разделилась на «до и после» с прохождением курса!)) я уже всем подругам рекомендую)) Очень очень нужные и полезные знания, практики)
Мария
Все, зачем я шла на курс я получила. Я многое узнала, в голове сформировалась схема тренировок. Плюс все время мысленно пытаюсь вернуться в тело и что-то поделать. Это даже здорово оказалось.

Большой пласт на курсе посвящен работе с животом, это для меня тоже очень важно, поскольку всегда были с этим проблемы. Я наконец осознала как важно наладить работу ЖКТ и иметь «свободный» кишечник. Теперь стремлюсь к этому. Уддияна и помпа помогают с утра взбодриться и быть в тонусе. Очень мне понравилось их делать. Хоть иногда до сих пор от уддияны кружится голова.
Людмила
Это просто Библия для женского здоровья. Бери, читай, выполняй и обретай здоровье. Очень все выверено, продумано. Очень чётко и лаконично, без лишней воды. Большая благодарность Лидии и кураторам. Материал донесен очень понятно, доходчиво, с любовью и на результат.
Ксения
Мои изменения превзошли все ожидания — нет запоров, нет метеоризма, нет подтекания, подтянулся живот, осанка стала лучше, я научилась «одевать железные трусы».

Самое главное, что я могу и дальше продолжать делать все упражнения и выполнять все рекомендации. Настолько они простые и не занимают много времени.

Считаю, что это лучшее вложение денег в свое здоровье.

Благодарю создателей курса, а также кураторов за их работу, чуткость и внимание! Мне очень понравилось и я думаю, что приду к вам на другие курсы.
Валерия
Мое тело вернулось почти к прежнему состоянию внешне (а после вторых родов мне казалось, что этого уже не произойдет), я чувствую большой прилив энергии, причем не такой «фальшивой», как это часто бывает, а некой истинной женской энергии, которая вдохновляет работать, жить, радоваться. Мой запрос с опущением стал лучше, втянулся огромный живот, распрямились плечи)

Спасибо вам за тщательно отобранные знания, в мире, где информацией переполнено все, очень трудно найти действительно стоящие вещи, нужно тратить на это очень много сил и времени. Благодаря вам, это время можно пустить на решение других задач, спасибо за ваш труд!
Анна
Мои результаты, а точнее мои успехи))):
1. Ушел кошмарный зуд от геморроя
2. Подтянулся и ушёл живот (двое родов за 3 года, год после вторых родов)
3. Талия уменьшилась на 5 см
4. Похудела на 5 кг (без ограничений по питанию)
5. Оргазмы стали ярче!
6. Ушло зажатие дыхательной диафрагмы, что мешало брать верхние ноты при исполнении класстческих романсов. Сейчас как и 10 лет назад легко беру ноту «ля» второй октавы!))

Результаты, которые подарил мне курс «Я здорова» это самый лучший подарок к Новому году за всю жизнь!!!
Полина
Для меня — это в первую очередь вложение в свое здоровье, а также в здоровье моих будущих детей. Запрос у меня был — подготовиться к беременности и родам, наладить женское здоровье на физическом плане)

Мои ожидания оправдались на 1000% — огромное количество информации, практика, заботливое отношение кураторов и чат участников. Атмосфера добра и любви к своему делу )
Анастасия
Я научилась работать с животом и мышцами тазового дна, выросло либидо, появилось больше энергии и интереса к своему телу. Особая моя любовь — упражнение Удияна. Я стала более спокойная и даже в пробке могу заниматься теперь полезным делом — выполнять упражнение Три точки.

Также хочу отметить, что в курсе много дополнительной информации. Это здорово, т.к. программа рассчитана на людей с разным запросом — очень занятых офисных работников, мамочек в декрете, людей со свободным временем, и каждый найдет для себя оптимальный вариант.

Благодарю создателей курса и кураторов за чуткость и доброту!
Анна
Живот стал меньше, с утра так вообще загляденье! Месячные стали меньше на 1 день. Начала чувствовать мышцы по отдельности, сначала это казалось нереальным. Лучше кожа, ровнее, вчера мне сказали, что я будто помолодела). Могу лежать на мяче. Вздутия живота почти нет (раньше было почти каждый день вечером).

Кроме того, что я ожидала, курс меня разбудил, на многое открыл глаза, даже на то, как и на что я реагирую. Спасибо большое за поддержку в чате, за обратную связь на каждое сообщение на платформе ❤️❤️❤️
Ольга
На курс шла с одним вопросом (либидо), а оказалось их гораздо больше, чем я думала. Полученные знания — это драгоценный багаж, которыми должна обладать каждая женщина Для меня самое главное, что я научилась чувствовать и слышать свое тело, реагировать на его сигналы.
Дария
Вот что я получила на сегодняшний день:
1. Великолепная база знаний и навыков для моего здоровья
2. Неожиданно для меня самой, животик стал выглядеть ещё лучше и подтянутее
3. В этот цикл моя грудь чувствовала себя прекрасно, была мягкой и приятной, не отекала и не болела
4. После УЗИ 14-го декабря полость матки ЧИСТАЯ, есть только маленький сосудистый полип на самой шейке, который по сути не проблема. Как сказала мой гинеколог, продолжать заниматься ИГ, и можно беременеть ⭐😇
5. Улучшилось качество стула и сам процесс, благодаря подставке под ноги
6. Я стала чувствовать все мельчайшие мышцы промежности, могу помигать, повилять и т. д.
7. Ситуацию с геморроем я отслеживаю, ухудшений точно нет, буду дальше заниматься, уверена, что всë будет хорошо)
8. Вчера был первый день менструации, и хоть живот чуток и побаливал, но зато уже не было расстройства
9. Благодаря массажу груди улучшилась и чувствительность сосков, чувствую возбуждение, и прям импульсы, как от клитора. Связь в моим телом стала намного крепче, я стала ещё лучше ощущать изменения во время цикла, либидо во время овуляции)

Конечно жизнь разделилась на «до и после» с прохождением курса!)) я уже всем подругам рекомендую)) Очень очень нужные и полезные знания, практики)
Мария
Все, зачем я шла на курс я получила. Я многое узнала, в голове сформировалась схема тренировок. Плюс все время мысленно пытаюсь вернуться в тело и что-то поделать. Это даже здорово оказалось.

Большой пласт на курсе посвящен работе с животом, это для меня тоже очень важно, поскольку всегда были с этим проблемы. Я наконец осознала как важно наладить работу ЖКТ и иметь «свободный» кишечник. Теперь стремлюсь к этому. Уддияна и помпа помогают с утра взбодриться и быть в тонусе. Очень мне понравилось их делать. Хоть иногда до сих пор от уддияны кружится голова.
Людмила
Это просто Библия для женского здоровья. Бери, читай, выполняй и обретай здоровье. Очень все выверено, продумано. Очень чётко и лаконично, без лишней воды. Большая благодарность Лидии и кураторам. Материал донесен очень понятно, доходчиво, с любовью и на результат.
Как проходит тестирование?
Записаться сейчас
1
регистрируетесь
Вы регистрируетесь и переходите в бот-помощник в Телеграм. Ссылка на тесты придет вам на email и в бот.
2
проходите тесты
Тесты находятся на обучающей платформе Геткурс. Ваши ответы не видит никто, кроме кураторов тестированя.
3
получаете результат
Сразу после тестирования вы получаете предварительный результат и общие рекомендации.
4
персональные рекомендации
Если хотите, вы можете задать ваш вопрос квалифицированному куратору. Куратор даст вам персональные рекомендации по работе с тазовым дном.
Автор проекта Лидия Величко
Я работаю с женщинами 15 лет и с уверенностью могу сказать, что легкие ежедневные упражнения «Я здорова» поддерживают здоровый тонус мышц таза и живота, помогают избежать и корректируют проблемы от легкого дискомфорта до серьезного опущения и других сложных задач.

Стоит включить тело нужным образом и оно дает отдачу — добавляет женственности, энергичности, хорошего настроения!
Автор курса «Я здорова» @ya_zdorova
Специалист по висцеральному массажу
Тренер по интимной гимнастике и женской йоге
Психолог, сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт
Пройти тест на мышцы тазового дна
Записаться сейчас
После заполнения формы вы перейдете в Телеграм-бот. Ссылка на тесты придет в бот и на email
ответы ваши на вопросы
Записаться сейчас
©2023 Гимнастика для женского здоровья
©2023 Гимнастика для женского здоровья